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發布時間：2020-08-16 07:56
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練跆拳道的好處有哪些？
醫學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：
1、可刺激和開發練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質。
2、可提高系統、呼吸循環系統機能以及系統的靈活性。
3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。
4、可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質，從而造就健康的身心。
5、 有利于發達有力的肌肉。
6、 培養活動力，培養應付任何難關的能力。
7、 培養方向轉換的能力。
8、培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
9、使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。
10、發達末梢神經和視覺。
11、培養集中力，取消雜念。
12、學會移動身體的方法和技術。
跆拳道是人類生存的本能的意識，用肢體有力的變現出來的一種方式，同時，也是一項高尚的競技體育項目。
在跆拳道中，練習者要先戰勝的不是對手，而是自己。因為人的性格中，有大膽和怯懦之別，所以，在訓練中，我們要克服自身肉體帶來的疼痛、疲勞、甚至傷病的痛苦，只有具備堅韌和堅忍的精神，才有可能克服自身的軟弱達到新的境界！
1、提高身體素質：跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術，鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求，隨意適度的練習跆拳道，可以提高身體的抵抗力，減少生病的機會，身體素質就在一天一天中得到提高。
2、培養協調能力：跆拳道是腿法為主，拳腳并用，身體的要一直保持平衡。所以在練習跆拳道的過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，并且使自己更有靈活性。
3、鍛煉毅力、減壓：學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出時間付出汗水有時候可能會有身體上的酸疼。跆拳道最注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動作更加協調平衡，柔韌練習必不可少，所以跆拳道有效法則第yi步便是壓腿，俗稱壓筋。當你想放棄的時候，要克制住自己這樣的念頭，要堅持的訓練下去，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。
需要強身健體的人群，并且是無任何疾病或是慢病的人。人們只有具備健康的身體，并從事有意義且自己感興趣的活動時，他的工作效率才有可能高，意欲也才能更強烈。青少年學習跆拳道可以增強體質，提高身體素質，擁有真正的健康體魄。在養成習慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善于學習，做好份內事，提高興趣等。女性學習跆拳道可以改善內循環，身體機能得到一個改善并且能養顏，更是一項防守的技能;男性學習跆拳道可以鍛煉身體，使得精力充沛，同時可以克服散漫無節制的生活習慣。
