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發布時間:2020-12-19 06:33  
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許多產后媽媽在生完孩子后面臨著一系列的問題,如尿頻、便1秘、陰1道松弛等,這些都與的松弛有關,但許多人并沒有給予重視,甚至對此不屑一顧,當盆底肌退化到一定程度時,有些人甚至會出現漏尿、內臟脫垂、失禁、子1宮化膿等問題。
婦女孕期內臟的重力和腹腔壓力增加,導致前傾、腰曲增大,腹部相應也隨之向前,加上子1宮重量越來越重,盆底肌肉也在不斷地被壓迫而逐漸松弛。因此,無論選擇順產還是剖腹產,一般不太建議婦女在懷孕期間多食補,要合理控制體重。
還有一點,就是松弛素,松弛素是一種多肽,對婦女在分娩前產道有松弛作用。孕期中黃體是主要的產生源。可使韌帶松弛,使恥骨聯合松開,并可使宮1頸和陰1道擴張,這對分娩時胎兒的生長發育有利。但是,松弛素是一把雙刃劍,在妊1娠期間,特別是妊1娠后期,由于松弛素的存在,韌帶、肌肉會出現一定程度的松弛。
盆底肌的修復應該怎么做?
先要知道,陰1道的彈性很驚人,產后出現的松弛不是陰1道的問題。而盆底肌無力,影響了陰1道平滑肌的控制力,使其不能正常收縮。
骨1盆底肌訓練前都要經過專業功能測試,前面給大家發的儀器測試就是其中之一。肯定不用儀器也可以檢測,我們下一篇就普及了。
骨1盆底肌修復zui經濟實惠的方法就是肌力訓練,下面就和大家分享一下像慢肌纖維修復這樣簡單的訓練動作。球面凸出,坐姿時盆底肌下垂,可與球面接觸,上提時遠離球面,可很好地感覺到盆底的舒張和收縮。