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【益脈通】正一健康管理為你介紹：世界衛生組織確定心理健康的六大標志： 

1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪。 2、坦然面對現實，既有高于現實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到“勝不驕，敗不餒”。 3、保持正常的人際關系，能承認別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，喜愛多于憎惡。 4、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。 5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。 6、珍惜生命，熱愛生活，有經久一致的人生哲學。胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應，如果你壓抑這些感覺，不愿意承認，試圖用理性，意識忽視和'忘記'它們，各種胃功能失調就找上門來。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。

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養成良好的生活習慣 我國上古時代的奇書《黃帝內經》上說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數術，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。這里特別強調了飲食有節，起居有常，要求人們養成良好的生活習慣。良好生活習慣會使人終生受益，其中對健康的價值更是不可低估！【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼與生命活動息息相關骨骼作為身體的重要部分，發揮至關重要的作用，與我們的生命活動息息相關。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：要有合理的營養構成青少年正處于長身體的重要階段，對各類營養物質都有特殊的要求。這一階段，一方面由于身體活動量大，新陳代謝旺盛，學習、生活、勞動、體育鍛煉都需要消耗較多的熱量，因此，基本需熱量高；正一健康管理為你介紹：骨骼不僅僅是對人體起著支撐和保護的作用，還對人體年輕化有重要作用。另一方面，身體生長發育也需要提供額外的“原料”。在身體發育這一重要時期，保證糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等基本營養的合理供給是十分重要的。合理的飲食應該是每餐八分飽，主、副食各占一半，主食宜粗細糧搭配；副食以 1：1：3的比例為宜，即動物蛋白（雞、鴨、魚、肉等）1份，植物蛋白（黃豆及各種豆制品）1份，蔬菜、水果3份。