武漢減肥瘦身餐高性價比的選擇,詩所健康管理

這一年年，每個人都承載了了太多的風雨

這一年年，變美、養生、系統等方方面面的考驗接踵?而?至

這一年年，多數女女性多是遺憾、錯過、艱難……

這一年年，在一個美麗的城市，詩所開始運營了了

作為瘦身美體的品牌—詩所,在塑美的起跑線上

我們堅持著美與夢想的信念

我們不不畏風雨

我們的團隊始終在不不遺余?力力的創新中與探索中

品牌伊始

產品生態群雛形奠定：核對古方苗藥，反復配比驗證，優化萃取方式；高科技生態磁療技術：查閱磁療文獻，創新開拓拓研究，性試錯

銘記過去，創美未來，我們依然在塑美的路路上，為更更多的愛美女女性健康之美，專屬之美，讓更更多的女女性在美的事

業中，不不留留遺憾，美麗一生

睡前適當運動，代謝腰腹部脂肪

　　睡覺前可以進行一些伸展運動，其中瑜伽的減肥瘦身效果非常理想，此外，大家還可以考慮在床上進行仰臥起坐的運動，這也是局部減肥效果非常明顯的方法之一，注意運動過后要做好呼吸調整，避免身體及大腦處于過度興奮的狀態。

　　睡前子的快方法運動

　　減肚子方法一

　　1、仰臥在地上，雙腿屈起并攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。

　　2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。

　　3、保持這個動作5秒，然后慢慢落下，重復練習3組，每組做15次。

　　減肚子方法二

　　1、仰臥地上，雙手放在頭部后面。肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。

　　2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可。重復練習2組，每組做15次。

如何改變產后腹部變形的情況？

　　1、走姿和坐姿要正確

　　走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　2、要改變飲食習慣

　　吃完飯后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，容易形成腹部脂肪。

　　3、要配合運動

　　搖搖呼啦圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日結實而不易再堆積脂肪。