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看名人減肥經驗

產后瘦身要看看名人的產后減肥心得，參考她們的減肥辦法，當然,你也能夠向健身教練請教。

運動

散步、游泳、瑜伽、力量訓練、家庭活動(如郊游、派對等等)，這5個運動是安全、有效的辦法減掉小肚子的辦法了。減小肚子，你不需要逼得自己這么緊。這些活動是安全的,有效的，你甚至在寶寶午睡的時候進行。

散步將會是，的鍛煉方式。你能夠在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步是有效的產后減肥法，你能夠在任何時間，任何地點進行。i醫生指出，散步一小時能夠幫助消耗大約500卡的能量，你能夠依據自己的身體狀況制訂一個循序漸進的散步計劃，只要一直就能看到

產后恢復的方法

美容要點1：容易出汗，要勤洗臉

早晚各1次，使用適合自己皮膚的、成分單純、安全的洗面品仔細地洗。然后用清水沖洗干凈。好出汗的人要增加洗臉次數，用含有化妝水的棉紗輕輕擦拭。使用粉底后卸妝時，就要先用油質潔面膏擦掉，再用洗面品清潔。接著可涂上常用的化妝水，后抹上乳液式面霜。

美容要點2：注意防曬

期間，皮膚比較敏感，稍不注意，臉上就會出現斑點和，一直到產后都褪不去。即使在秋冬季，陽光強的話，出門也要有遮陽物，陽光直射，會增加斑點和，由于變化而產生的孕斑在產后也不易褪去。即便陰天，紫外線也很強。因此，外出時，要搽上化妝用粉底霜或根據季節選用防曬霜等，以保護皮膚。同時，為了預防斑點和，需要多吃含有蛋白質、B和C的食品

產后恢復是現在很多孕婦在產后都比較關心的，因為孕婦產后坐月子時間有限，一旦月子坐不好就會有，還可能造成以后一系列的，所以不能不重視起來。那么產后修復有哪些好處呢？一起來了解下吧。

產后修復要及時，這樣產后修復才會有作用，因為產后的身體是很柔弱的，這時產婦需要的就是運動讓身體能夠快速恢復。也需要進行，讓留在身體不好的東西通過運動排出去。只有這樣，產婦身體才能盡快恢復。產后及時做一些恢復運動和吃一些幫助恢復的食物，對身體有好處。產后一個月是產婦身體恢復時期。產后恢復還有助于身體，幫助恢復產婦的氣血，能夠為產婦提供保障，讓產婦身體恢復得更好。

在產后，女性注意產后恢復，獲得的效果將事半功倍，并且能夠延緩衰老，一般一個療程就會有作用。只要堅持做兩個療程，就可以讓產婦的腰圍明顯縮小。還有，產婦要養成良好的生活習慣，忌吃辛辣，還有上火的食物，少吃脂肪和糖分較高的食物，飲食要清淡，保證營養均衡