盤氏瑤醫產后恢復在線咨詢「多圖」

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，孕婦的由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前彎，腰椎向前突出，盆底肌承受了更大的重量。因此，不管是剖宮產，還是順產，這種盆底損傷都是存在并且相等的。因此，不管選擇順產還是剖宮產，都需要做盆底康復。如果產后飲食護理得當，產婦身體的康復是很快的，所以產后飲食對產婦尤為重要。     綜上所述，不論是剖宮產還是順產，產后康復都有必要盡早開始特別是盆底肌的康復，產后42天就可以開始進行，且不要盲目進行自我塑型，要到專業的產后康復中心康復或者在專業醫務人員指導下進行！

產后若想要月經正常，做到五點！

1、增加營養：產后適當的增加營養，不僅有利于寶媽身體恢復，還可以增加的質量和產量。

2、補充礦物質微量元素：包括鈣、鐵等。因為無論是順產的寶媽還是剖宮產的寶媽，在生娃的時候會，無論是對于寶媽還是寶寶，補充礦物質微量元素是有必要的。

3、適當鍛煉：產后可以進行適當運動，增加血液循環。如室外散步、練瑜伽、產后恢復操等，寶媽在身體尚未恢復之前，盡量不要做劇烈的運動。

為什么每個媽媽做評估結果都不高？但也沒有癥狀？

如果把女性的盆底比作是一個籃子的話，那從站立開始起，腹腔就會對盆底產生一定的壓力。尤其是女性懷孕的時候，隨著寶寶日益的長大，就好像籃子里的東西越來越多、東西越多籃子勢必會越來越下墜，終導致了盆底肌肉松弛損傷。這跟分娩方式無關。多喝開水多喝水，是加強排du一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。經歷過的盆底肌肉就像下圖的麻繩一樣，看上去完整，但實際上部分肌肉纖維受損，收縮力和承載力均下降。