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游泳的轉身方法：

1、翻轉后小腿宜水平蹬離池壁，以避開上層流向池壁的水跡，在水下滑行，身體下方之水壓力及腿打水的動作自會將身體帶至水面。

2、切勿養成翻身時才換氣的習慣，這樣會延緩翻轉的時間，宜于前幾次劃水時就換氣。

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

蝶泳口訣：

1、蝶泳打腿象海豚，腰帶雙腿打水。打水雙腿要并攏，臀部發力要記清。

　　雙腿內旋踝放松，收腿提臀腰腹挺。

2、蝶泳移臂象蝴蝶，低頭送肩臂前移。入水展肩抓住水，高肘劃水臂內屈。

　　雙手同時對準水，兩臂推水要用力。推水之后快提肘，雙臂出水展翅起。

3、雙臂推水頭抬起，吸氣要快頭放低。推水同時雙腿打，兩腳并攏腰發力。

　　入水打二回腿，雙腳內旋莫忘記。手臂入水慢呼氣，身如波浪向前移。

面鏡帶不要勒的太緊

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面鏡頻繁漏水會給人一種“我是不是沒戴緊”的錯覺，然后死死的勒緊面鏡帶，尤其是初學者更容易如此操作。

其實，面鏡帶如果勒的太緊，邊緣部分更容易扭曲，從而加重漏水的情況。不如試著松一松，水的壓力便可以幫助你調整面鏡的位置，邊緣部分也會輕松的、穩穩的貼合在臉部周圍。

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潛水面鏡如何防霧

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如果無法平衡，就要終止這次潛水。

在空腔無法平衡的情形下繼續下潛，會造成耳膜或是類似的傷害。不要嘗試劇烈或長期的壓力平衡—那會造成嚴重的耳部傷害，包括耳膜而造成的暈眩。一旦發生這類事件，就放棄這次潛水。