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芝麻的事宜人群

孕婦能吃芝麻嗎？芝麻富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進食欲，更加有利于營養成分的吸收，那么孕婦能吃芝麻嗎？孕婦能吃芝麻。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次于蝦殼，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。同時，芝麻含有大量的油脂，因此，對孕期不暢的女性來說有很好的效果。雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應控制在每日9—15克之間。同時，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。

核桃芝麻豆漿的做法

核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中，味道清香，營養豐富，適合寶寶食用。

用料：

黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。

做法：

1、備好原料：黃豆、核桃仁和黑芝麻。把黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

3、所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置。

4、大約過15分鐘，豆漿機指示結束，盛出即可食用。

小貼士：

1、核桃味甘、性溫，入shen、肺、大腸經，有健胃、bu血閏肺、養神等功效。

2、黑芝麻性甘，味平，富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質，有補肝，益精血，潤腸燥等功效。

3、黃豆味甘、性平，能健脾利濕，益血補虛。

功效：核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中，味道清香，營養豐富，老幼皆宜，并且還有bu血zi陰，滋補保健、美容養顏、增強寶寶體質等作用。

石臺富硒村產的芝麻不但口感佳，營養價值也更高。歡迎前來品鑒。

石臺富硒米

富硒大米是通過在種植稻米時候的補硒，從而生長出富含硒的大米。屬于功能性農產品，是富含硒的食物，具有較高的營養價值。天然富硒米自然是從富硒土壤里長出來的。整個的生物過程：主要是來自土壤中的可溶性硒酸鹽、亞西酸鹽等，通過植物根部被吸收，然后，進入植物的內循環系統，通過根-莖－葉－穎殼/籽粒的路徑，參與了蛋白質的合成，然后，來自土壤的離子狀態的硒，被以含硒蛋白的形式保存在種子里。壤硒的含量不同會造成各地食品中硒含量的極大差異。土壤含硒量在0．6毫克/千克以下，就屬于貧硒土壤，我國72%的國土都屬貧硒或缺硒土壤，長期攝入嚴重缺硒食品，必然會造成硒缺乏疾病！

硒米的營養價值

因為硒本身所含的特殊營養價值，使得富硒大米的營養價值更高。1、kang氧化、kang衰老 ：硒能延緩衰老，減少抑郁、疲勞等現象，提高視力，防治白內zhang，從根本上提高老年人的生活質量；2、保護、修復細胞：硒在整個細胞質中對機體代謝活動中產生的過氧化物發揮消解和還原作用，保護細胞膜結構免受過氧化物的損害；3、提高紅細胞的攜氧能力：硒保護血液中的紅細胞，紅細胞中的血紅蛋白就不會被氧化，使其攜氧能力增強，可以迅速把充足的氧帶給機體的每一個細胞，使每一個細胞都能行使正常功能；4、提高人體體質：硒能夠增強免yi系統對人體內的病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免yi系統的β細胞的kang體合成、T細胞的增殖、血液中的抗ti水平，使巨噬細胞的吞噬、殺菌能力提高2倍；