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柏年教育分享下藝術體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩可以提高心臟功能，平時沒事的時候跳跳繩，可以使人的動作更加敏捷，提高身體平衡能力。小編分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：跳繩還有助于緩解肌肉酸痛。同時通過跳繩，還可以提高人體的心臟功能，因為在跳繩的時候可以使人體內的血液獲得更多的氧氣，使心和血管組成部分更加健康強壯，也能減少心和血管組成部分疾病和心臟病的發生。

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跳繩是一種有效的有氧運動,對人體的好處很多:跳繩能夠很好的燃燒熱量,是一種有效的減肥的運動。

跳繩的同時能夠增強體質，促進血液循環,跳繩有利于身體呼吸系統的強化和循環系統的強化，可以增加肺活量,可以改善心臟供血功能。

柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩注意事項：

1.跳繩的場地可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地跳繩，切莫在硬水泥地上進行，以免損傷關節和引起頭暈；

2.跳繩時需放松肌肉和關節，腳尖和腳跟用力協調，防止受傷。

小編分享下什么是繩操：

繩操原本是一種藝術體操，對身體的柔韌性和協調性要求很高，音樂相對舒緩。后來，繩操的簡便、多樣、柔韌等優勢逐漸被移植到健美操中來，音樂節奏也加快。這是因為跳繩是一項可以協調全身的運動，因此能夠增加全身肌肉的強度，在搖繩的同時，也能讓手臂和肩膀參與進來，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的鍛煉。繩操使用的輕器械是由纖維或相似材料制成的繩子，長度不限，依運動員身高而定，繩操動作必須至少包括三次跳躍。比賽動作主要有：過強繩跳、擺動、拋接、跳躍等。