天水專業產后恢復招商電話常用指南「產美」

產后恢復需要注意，皮膚的保養，要挑選質量的香皂，在充分的清潔后使用不刺激的護膚品。生產后皮膚的色素沉積會隨著時間自然消退。但若產后長時間皮膚仍無改善，則需就醫診斷。松弛的腹部，新媽媽可以在產后一至二周開始使用腹帶來緊致腹部。有條件的可以做產褥體操，產后兩周左右開始適宜，但能在醫師的指導下進行。產后飲食的要求：營養均衡；易于吸收；適量增加；結構多元。為保證的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點心和半流質的食物。特別提醒的新媽媽切記在產后恢復期間不能多食紅糖，因為紅糖中含有較多微量元素和礦物質，多食會增加血性，天熱時還會導致鹽分流失過多。

產后恢復關系到每一位寶媽產后十年、二十年甚至更長久的身體狀態。抓住產后恢復重要時期，擁有健康新生命！產后，尤其是順產，對造成不可避免的破壞，比如松弛、質量下降等。本身有一定的自我修復的功能，一般會在產后3個月后自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重，周圍的盆底肌受到嚴重損傷，可能就需較長時間了——盆底肌由于孕期的壓力（支撐著孕期、包括胎兒的一些重量，肌肉承受過大擴張壓力），在分娩過程中也容易失去彈性，常會有肌纖維斷裂的情況發生。

產婦產后應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。媽媽們在經歷了十個月的期之后都會不同程度的發生變化(順產的媽媽更甚)而的變化也會影響到腰、髖。可能會出現腰痛、胯變寬，小腹突出、屁股變大變扁、身材走樣、產后媽媽臀、水桶腰、大象腿、婦科反作，腰酸腿痛、脊椎側彎、盆底肌松弛，夫妻性生活不和諧、失穩屁股坐不住等現象。

你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前!

腹直肌的修復直接關乎到腹腔中和腹部形態的修復。如果你有兩條非常牛逼，有彈性且韌性十足的腹直肌，也許你產后沒有任何的腹直肌分離，那么我可以負責任地說：你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前！你生完孩子后根本不會知道什么叫，什么又叫這輩子煩人的一種痛就是腰痛。腹直肌不僅從美觀上幫助我們保持腰腹的緊致狀態，更從功能上幫我們固定住腹部，刺激腸胃蠕動，參與我們的日常呼吸、（是的產后首先考慮嚴重的腹直肌分離）。并參與完成日常許多腰腹發力的動作，比如彎腰。