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睡眠是一天中記憶鞏固關鍵的時期。睡眠可以粗略劃分為三個階段，前兩個階段是由淺入深的非快速眼動睡眠階段，又叫做慢波睡眠階段，而第三個階段叫做快速眼動睡眠階段，這個階段是因為眼球會快速移動而得名，也是夢主要出現的階段。

經顱微電流刺激療法（Cranial electrotherapy stimulation，簡稱CES），是一種與傳統、電抽搐完全不同的方法，是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與、抑郁、失眠等疾病存在密切聯系的神經遞質和，以此實現對這些疾病的。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。

睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。睡眠瑜伽可以在睡前1-2小時進行，時間約30分鐘，盡量使自己身心放松，不必強求高難度的動作。可是一個人為什么要睡眠？這個問題一直是科學家想要的問題。近，據英國《新科學家》雜志報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論，都對人類的睡眠進行了的探討。

如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產生某些健康問題，甚至疾病，比如失語癥，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的和昏厥等。時間久了也容易產生癌變。單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是不過的了，不然都會折壽。規律生活是一個好的基礎，但是為了“規律”而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。期間，由于勞動力缺乏，英國某些廠決定延長工人工作時間，每周工作70小時。因為，畢竟對農民來說，“早睡早起身體好”是和生產關系掛鉤的。農民不早起干活，放牛，種地，就會沒有飯吃。長期沒有飯吃，身體怎么可能會好呢？所以，如果不是農民，或者只為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨、自己。

早醒失眠是令人非常痛苦的身體問題，長期早醒的患者會出現白天精神不振，工作學習精力不能集中，身體狀態出現問題等情況。但是對于早醒的，又沒有合理的來緩解，因此是很多人心中的難題。給大家介紹一種早醒失眠效果非常好的穴位，那就是大魚際。CES是一種可以治抑郁、失眠及兒童等精神心理相關疾病的非治1療方法。大魚際早醒失眠：大魚際的位置在人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位。每天兩只手互揉大魚際，可以有效的緩解早醒失眠的癥狀。揉大魚際的時候，一定要揉到酸痛為止，并且要堅持揉，否則難以產生良好的效果。