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發布時間:2020-07-24 12:41  
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網球培訓中的女生,要特別重視網球裝備。一方面要好看,另一方面要合適,能夠減少你受傷的幾率。
首先,球拍重量要適合你的力量水平,拍面一般選擇98及以上。其次,球線要選擇比較軟的球線,如仿羊腸線等,磅數不要太高,一般在55磅以下。第三,網球培訓要選擇一雙合腳的網球鞋,而且一定要是正規的網球鞋!不推薦穿跑鞋、訓練鞋、籃球鞋等打網球,那樣不僅不能起到保護的作用,而且在網球培訓中更容易受傷。第四,要根據自身情況,佩戴合適的護具,如護腕、等。第五,要注意夏天防曬,作為曾經在北京夏天被曬暴皮的人,那種滋味真心不好受。第六,網球訓練的體能消耗一般比較大,建議要及時補水,可以運動飲料 純凈水至于戰術和心理,那可以在日常學習中一點點的學到,如果想提高,則需要網球培訓的專項訓練。
在日常的網球培訓過程中,在練球時要盡量不要讓球停下來,無論是練習正拍球、反拍球、還是近身球,打完擊并不算完成任務,你需要緊接著恢復到準備姿勢,迅速開始擊打下一個球。這種訓練的主要目的是讓你的身體適應短促反應的節奏,或者當你在練到一定程度時,可以請教練來進行練習讓教練站在底線打穿越球,而你則守在網前練習截擊。練習時你需要做的是通過教練的腳下移動,站位和擊球點等信息預先判斷出他回球的線路。
網球訓練中,特別容易出錯誤而造成對身體的傷害,遼寧興國網球整理了一些在網球培訓中易犯的幾點錯誤。
1、打不中球。改正方法,拉拍到身右側,拍面與地面成45度角,拍柄平行于球網,拿拍對準球的中下部位,用的動作將球輕輕推送過網。2、擊球點偏后。改正方法如上,拉拍位置不是身后而是身右。簡易法和傳統法的差別就是這里。傳統法要求側身,拉拍,簡易法要求不要側身,不要拉拍。初學者如果用側身拉拍的方法很難打中球,就算打中球擊球點也偏后。這是人的本身因素決定的,傳統法違背了人的本能,決定此方法難教會人。3、擊球沒有拋物線。改正方法,擊球前拍比球低,在球下邊對準球后朝45度角方向將球推擋過網。4、沒有開放式站位。
之所以家長會把孩子交給網球培訓班,主要是因為在這里孩子能夠學到真正的技術,擁有良好的學習條件,因此這一點大家應該都比較清楚。但是目前市場上的球培訓是很多的,要想找到好的網球培訓班不容易。遼寧興國網球為多年的培訓機構,不但擁有強大的教練團隊,還有適合孩子學習的教學方案,值得我們選擇。
現如今的家長要孩子發展已經是一個不可爭辯的事實了,適當的增加體育 遼寧興國網球培訓中心項目的培訓,使其技能得到提升,其實也是變相的為孩子的將來做好準備。之所以家長選擇球培訓班來學習的技能,原因就在于讓孩子可以得到真正的技術。眾多培訓機構中,遼寧興國網球培訓中心 擁有實力教練,可以很好的讓孩子得到發展,因此值得我們選擇。