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游泳減肥游泳是全身的運動,提高心肺功能

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練瑜伽的作用有什么之

練瑜伽的作用有什么之美容 瑜伽可以促進血液循環,滋養皮膚,減少,令皮膚和肌肉富有彈性,延緩衰老的過程,推遲更年期的到來。瑜伽可以穩定神經系統,并調理女性系統,補養和加強女性生殖系統,預防及。促進雌、的正常分泌,加強淋巴功能。而那些藏在肚子、和肌肉里的肥肉，也會給我們帶來很大的健康威脅。 練瑜伽的作用有什么之塑造體形 瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲線,預防乳房下垂,使腰部柔軟,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖,修長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。

多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌,降低因雌過量引起的風險,促進胃蠕動,減少現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

保養可以經常穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經常可以保養,緩解女性月經期間的綜合癥,減緩月苦。

通過對穴位的刺激可調整女性和生殖系統的功能,有益于及的養護。常可以用來養護和的穴位有:氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按,每天2-3次,每次20分鐘即可。