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飲水應注意什么

一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。有人認為不渴就不用喝水，這種想法是十分錯誤的。其實，人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發熱量都會損失水分，因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時，身體內缺水程度嚴重者會引起血循環滲透壓，若這時水分補充不及時，細胞內液的水則流向組織間液產生細胞內脫水。要是等到口渴時再喝水，表明體內失水已經嚴重，因此我們應養成隨時主動飲水的習慣。

二是喝水不要暴飲。暴飲會加、肺、胃腸的負擔，引發、，甚至心、肺衰竭。尤其是運動過后更需要小口循序漸進的喝水。

三是也不要飲水過量。飲水過多，會增加有關負擔，可能引起不良后果。早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛煉者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，并經血液的沖刷作用又可把局部的凝血物沖散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。

我們常喝的礦泉水究竟是什么水

泉水分為天然礦泉水和非天然，天然礦泉水指從地下深處自然涌出或經鉆井，含有一定量的礦物質、微量元素或其他成分，在一定區域內未受污染并采取預防措施避免污染的水。

在天然的條件下，地球上可以找到90多種元素，就目前來說，有的科學家認為生命需要的元素共有28種，在28種生命元素中，按體內含量的高低可分為宏量元素(或常量元素)和微量元素。

微量元素，顧名思義，是這種元素在人體內含量很少。如鐵、矽、鋅、鎳、錫、錳等。這些微量元素占人體總質量的0.03%左右。雖然它們在體內的含量很小，但在生命活動過程中的作用是十分關鍵的。

瓶裝水生產線科學飲用

瓶裝水生產線科學飲用：

瓶裝水也面臨著非常普遍的“二次污染”問題。氣候、環境和人員素質是造成“二次污染”的關鍵因素。但在排除這些因素后，瓶裝水比社區的自來水和自助飲水機要安全得多。瓶裝水是指由自來水或地下水抽取生產的純凈水或礦泉水，經現代工業技術(反滲透、電滲析、蒸餾、樹脂軟化等)處理后，由灌裝生產線灌裝到聚桶中。它可分為純凈水、礦泉水和礦泉水(人工將礦物質加入純凈水中制成)等。

桶裝水生產過程及注意事項

桶裝水生產過程

1、飲用純凈水及礦物質水

水源水→粗濾→精濾→去離子凈化(離子交換、反滲透、蒸餾及其他加工方法)(適用于飲用純凈水)→配料(適用于礦物質水)→殺菌→【瓶(桶)及其蓋的清洗消毒→】灌裝封蓋→燈檢→成品

2、飲用天然礦泉水及其他包裝飲用水

水源水→粗濾→精濾→殺菌→【瓶(桶)及其蓋的清洗消毒→】灌裝封蓋→燈檢→成品