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月子會所加盟中心—— 廣州月喜悅母嬰護理服務有限公司，是較好的母嬰護理連鎖店

相信許多做媽媽的朋友都會有這樣的問題，因為生完孩子后身材總是會因為懷孕期間各種吃東西，而且身材走樣，所以一生完孩子就迫不及待要減肥，那么母i乳期可以減肥嗎？今日月子中心為大家介紹一下吧。哺乳期間，只要媽媽按照下面的時間表進行減肥計劃，就可以減肥?？捎诋a后6周開始減重，產后2個月的減重，產后4個月的減重，產后6個月的減重至好。在哺乳期間，不管體重下降的階段是什么，只要你沒有斷奶，就必須繼續哺乳。這樣有助于媽媽們消耗熱量，并有助于減肥。

在哺乳過程中怎樣減少體重下降？一般來說，你應該注意母i乳喂養的飲食。出生后的鍛煉包括飯后散步，慢跑，游泳，瑜伽等?，F在，我想給你推薦三種在哺乳和產后鍛煉期間進行產后康復瑜伽的減肥方法。

1.在母i乳喂養期間如何減少體重下降應注意食譜安排

1、南瓜糙米 奇異果 豌豆炒蝦 牛油三明治

南瓜米能促進腸胃蠕動，奇異果鱷梨和鱷梨都富含營養。維i他命 C很好。蝦子含有豐富的蛋白質，幫助身體補充營養。母i乳喂養是一種高營養、低脂肪的食物。

2、南瓜糙米 洋蔥蛋 紅燒牛肉 西芹炒腐竹 桃子

南瓜性味足，還能促進腸蠕動。洋蔥能幫助身體通氣，讓身體積累起來。人體內能快速排出脂肪，減肥效果很好。

3、蕎麥面 荔浦芋頭 蘆筍與蘑菇烤雞胸肉 桃 蛋白

苦瓜面對人體有通暢的作用。雞胸肉是一種高蛋白食物，它可以補充人體能量，而其它成分的熱量很低，有助于減肥。

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月子會所加盟投資—— 廣州月喜悅母嬰護理服務有限公司，是較好的母嬰護理連鎖店

在嬰兒護理方面，寶媽在對月子會所進行考察時，應重點關注以下幾個方面：

月子中心是否有嬰兒托管室，并進行一對一的監控，這樣也方便寶媽在外出做產后恢復項目或者瑜伽時，有功能的工作人員進行臨時照看。

還有嬰兒衣服是機洗還是手洗，單獨洗還是混合洗，消毒步驟等，都需要事先考察清楚。

月子餐考察

月餐食供應一般有自備廚房和第三方配送兩種方式。自帶廚房模式，建議寶媽關注廚師是專i業廚師還是隨意請阿姨，是否配有專i業營養師。如是第三方的外送，需要對第三方團隊的資質進行評估。很多人都會提供月子餐試吃，孕媽去店的時候可以參考菠蘿孕育平臺上面定期組織的月子餐試吃活動。

每個人在選擇月子中心的時候，要考察以上四點，通過這四點，大家可以選擇到優i質月子中心。

月子中心機構加盟—— 廣州月喜悅母嬰護理服務有限公司，是較好的母嬰護理中心

職業隊伍。事實上，以上所說的只要肯花錢大家都可以做到，但核i心的是團隊的技術水平，因為月子中心至重要的是產婦和嬰兒的健康。高i檔月子中心一般都會配備專i業的護士團隊照顧嬰兒，而非普通的月嫂，相對于普通的兒i科產科護士，護理嬰兒的經驗會更為豐富，也會更科學，如特聘醫學專i家定期巡診答疑會更有保障。產婦要做好護理工作，也要有多年孕產婦經驗的護理師，這樣不僅可以使產婦加速產愈，而且可以科學有效地幫助產婦恢復身材。

因此，大家在選擇高i檔月子中心時，一定要多加考慮這些問題，這樣才能更好的選擇高i檔月子中心。

坐月之道

在我們國家坐月子是非常重要的，產婦在坐月子的這段時間里有很多事情可以做，所以要遵循一些原則，今天我們的月子中心就為大家分享一下要遵循的原則。

坐月原則一：適度勞作和休息

適當的勞作與休息，對排泄惡i露、筋骨和體形有很大幫助。分娩初期，產婦感到虛弱、頭暈、乏力，一定要多臥床休息，起床時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復后再慢慢延長，時間還是限1—2小時，以免長時間站立或坐著，引起腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節疼痛。

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為什么大家都要選擇月子中心

眾所周知，月子中心是現時代很多人選擇坐月子的地方，為什么月子中心如今越來越受歡迎呢？今天小編為大家介紹月子中心的優勢，這樣大家就能了解為什么月子中心會在很受歡迎了。

1、清靜

兩代人間不用花力氣無謂的爭執，沒有什么對錯，只是時代不同了。

不用覺得老公疼愛自己少了，他照顧寶寶，他也需要一段時間適應爸爸的角色。

說白了，這些羅里吧嗦的雞毛瑣事，在這一刻通通不見，自己只需要安心靜養就行。

2、專i業

嫌棄月嫂不專i業，嫌棄父母不專i業，自己也不夠專i業，寶寶黃i疸怎么辦？寶寶臍帶怎么護理？乳i腺怎么疏通？豬腳湯要不要拼命吃？這些問題，只有專i業的人員可以幫你解答。爭論，永遠都沒有結果。看著寶寶被護理小姑娘輕輕地抱在懷里，那一刻我想是真的安心吧。

3、吃的好

私家大廚請進來，營養師設計的一日五餐，敞開懷抱吃就算了，每日一變得菜色，淡中有味的美味口味，葷素搭配，營養到位，不用擔心營養過剩堵奶，也不用擔心營養不夠沒有奶，還能保證身材不會因為飲食走樣，這樣的私家菜般的飲食，真真的享受。

4、有人幫你做身材修復

現在每個月子中心基本都會配置產后修復，不過有的是外包，有的是自己的，產后修復對產后媽媽來講，很重要。同學欣欣就是看上了某家月子中心自帶產后修復，果斷就定下來了。特別是骨i盆，不僅直接影響身材，還會影響健康，有產后修復，在月子期間就解決了問題，出月子狀態會好太多。

在月子中心坐月子，有這么多的好處，所以大家都愿意選擇在月子中心坐月子，這樣大家能夠更好的修養以及恢復。