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　　長期堅持吃素食的人，身體會有哪些變化

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　　長期堅持吃素食的人，身體會有哪些變化？體重減輕這可能是大家喜聞樂見的結果的，確實，長期不吃肉類，光吃素食，身體確實會因為缺少脂肪的攝入，而消耗體內多余的脂肪，但這也是在其他素食攝入適量的前提下，因為人體的脂肪并非光靠肉食中的脂肪所形成。即使不吃肉食，平時經常攝入一些果脯、甜食、飲料等熱量較高的食物，多余的熱量也會轉化成脂肪，到時候不僅體重不會減少，還搭上了健康。下降雖然有些人一直提倡素食主義，但是完全的素食并不適合我們人類，因為人體需要豐富的營養物質，是光吃素食無法滿足的。這樣一來，機體得不到充足的蛋白質和脂肪，功能就會退化，導致降低，更容易生病。而且生一次病，恢復的時間也會比較長。臉色變差，沒有精神長期不吃肉的人，在人群中很容易辨認，因為他們往往臉色都比較差，面色暗淡，跟同齡人相比更加顯老，而且精神狀態也不太好。這是因為長期營養攝入不足，皮膚流失了大量的膠原蛋白，體內也處于比較虛弱的狀態，的功能受到影響，皮膚自然衰老地比較快。

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　　想減肥，不能光吃素，2個建議要收好

　　想減肥，不能光吃素，2個建議要收好飲食清淡，多吃魚肉、雞肉等低脂肪肉類很多朋友不敢吃肉，其實肉類在維持人體健康方面發揮著重要作用個，所以完全不吃肉是不可取的。建議大家可以調整烹飪方式，多以蒸、煮、煎的方式代替炒、炸，多瘦肉或魚肉、雞肉、蝦等。堅持運動不松懈很多人發胖的原因其實是不愛運動，真正每天大魚大肉的人也很少見，但吃完飯久坐、久躺的人卻不少。所以想要健康地瘦下來，不能光靠極端限制飲食，還是要把放到運動上來。

素食主義者認為吃肉不健康。銀川金鳳區素食素食餐廳菜品價格

　　素食主義者認為吃肉不健康

　　素食主義者認為吃肉不健康，因為肉里有很多的細菌，一些疾病都是因為吃肉產生的，但是只要處理得當是不會出現問題的。每天應該攝入一百克的肉類，葷素搭配才對身體有好處，才能擁有一個健康的身體。有的人認為吃素健康，但是身體依然不健康，因為這類人的生活習慣不好。吃素可以幫助大家更好的消化，。但是有的人每天都熬夜，不到凌晨不睡覺，并且也不愛運動。這樣的話，吃素并沒有多大的用處，一個好的身體要在多方面做作用，不能只在一個方面下功夫，不要只吃素，其他的地方毫無作為。如果想要身體健康的話，要根據自己的實際情況來制定該吃什么素菜。

長期吃素食的人，會變成怎么樣？銀川金鳳區素食餐廳素食餐廳菜品價格

　　長期吃素食的人，會變成怎么樣？

　　素食主義人群在現在社會上有很多，尤其是一些年輕女性以及身材稍微偏胖的人群，但是完全不吃肉食只吃素食一種極端行為，長此以往，就會引起營養不良、紊亂等問題。長期素食會出現這些問題人體需要豐富的營養物質，而不同的食物可以為人體提供不同的營養物質，比如肉類食物就可以為人體提供特有的蛋白質，一旦肉類食物攝入受到限制就會影響到身體內蛋白質的量，人體會表現出營養不良的現象，身體抵抗力開始下降、容易感覺到疲勞，頭發也會大量脫落。長期素食會導致身體缺乏一系列的營養物質：一方面是會缺鋅，因為植物鋅的利用率相對要低一些，