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吃的原則：均衡全*

產后不要上來就吃大魚大肉等油膩的東西來大補，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪吧，奶漲又不通會很疼。要吃小米稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，多吃河蝦面條。

可以吃水果蔬菜，但盡量不要吃冷的，可以溫水過一下再吃。

紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天*多2個。

喝湯不如吃里面的肉，湯里基本都是脂肪，營養其實都在肉里。

其實，現在很多媽媽選擇剖腹產，明星也不例外。眾所周知，剖腹產是*傷元氣的，特別是術后三天。產后頭三天的住院調理將關乎坐月子開頭的好壞，也直接影響媽媽產后的身心狀態與寶寶的*乳喂養質量。

術后六小時：可以吃易消化、營養豐富的流質食物，比如營養粥品、燉湯。

術后第二天：產婦可以進食半流質食品如稀粥、湯面、餛飩等，吃些清淡食物，如蛋湯、米湯。

術后第三天：產婦基本逐漸適應宮縮，體力和精神相對于頭兩天有較大的改善，腸胃功能也有所恢復，飲食上可以進食流質、半流質，并逐漸多元化的營養補充。

一般而言，三天后可以正常飲食，但一定要忌生冷，*好都要吃得溫熱。

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