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小貼士：適合產婦月子期間食用的食材

萵筍：萵筍之中有著豐富的營養，特別是在萵筍之中所富含的鈣、磷、鐵等礦物質，不但能夠幫助骨骼、堅固牙齒，還可以起到清熱、通乳等功效，對于那些產后少尿或者奶水少的產婦來說非常適合。

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小貼士：如何防止產后皮膚松弛的問題

不要受到陽光暴曬 　　

造成產婦皮膚松弛的很大因素就是因為受到過多的紫外線照射，要知道皮膚受到紫外線的照射會使得皮膚形成大量的自由基，而這些自由基在皮膚中會造成過度氧化，使得皮膚失去了應有的彈性造成皮膚松弛。

小貼士：在進行喂養時要注意的問題

喂奶的時間，一般來說喂養的時間不宜太長，也不能太短，在寶寶6到8個月之間，可以給寶寶適當的添加輔食了，可以一邊添加輔食，一邊減少喂養的次數，讓寶寶有個適應的過程。

小貼士：適合產后月子運動方式有哪些

1、會陰縮短運動 　　

產后的天就可以做，仰臥或者側臥吸氣緊縮周圍以及口肌肉，閉氣，持續1到3秒左右逐漸放松吐氣，重復5次。 　　

2、胸部運動 　　

產后的第三天產婦平躺在床上，雙手平放在身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向分配伸直平放，然后上舉至兩手掌相遇，將雙臂向后伸直平放，再回前胸后康復，重復5~10次。