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發布時間:2021-09-21 18:52  
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方法學起來,做緊致女人
停頓性排尿
實際上,收縮擴約肌在排尿時,先排一部分尿,停一停,再排,再憋住,分幾次排完。有助于鍛煉尿1道括約肌和盆底肌功能。
站立練習法
站著時,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使其形成大腿靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使部位向上提。
按1摩
維持仰臥姿勢,屈腿,雙膝分開,腳底相對,用手從膝關節向大腿根部按1摩,至腿根后再向上按1摩。
手術
性1欲因分娩、流1產、性1愛過度等而“下”放松,所以都會考慮做陰1道緊縮術。陰縮手術風險低,安全性高,能有效地改善。
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私1生活松弛是女性隨年齡增長而出現的一種生理狀態,主要人群為產后女性,但大量臨床數據表明,私1生活松弛會導致人1流量和夫妻生活次數的增加,使彈性纖維收縮,使肌肉松弛,從而導致女性私1生活松弛,私1生活松弛不僅會降低夫妻生活質量,提前衰老,還會影響女性的身體健康!
為何變“松”?
當我們變老,身體功能變老,自然分娩的性史和損傷,這就導致了私1處的衰老,進而變得松弛。
夫妻同1房有節制
一般來說,女性在30歲以后或有過3年的性史,陰1道由于長期使用,經常伸展而老化松弛,出現陰1道松弛寬。針對此建議大家在平時性1生活過程中要有節制,包括使用產品期間,雖然現在多是千黛絲等外用產品,不影響同1房,但使用后陰1道處于緊縮修復階段,仍需多加節制。
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如何照顧女性的私i處,我們都知道女性私i處的健康護理非常重要,因為女性私i處的結構比較復雜,外i陰i部位皮膚褶皺特別多,這些褶皺容易形成細菌。假如私i處護理不得當就很容易引起婦科炎i癥,今天就來看看女性私i處的保健護理方法。
一,注意陰i部衛生。
青少年時期的少女,隨著經期的潮熱和白帶的分泌,少女對此往往茫然,一時不知所措,由此易患青春期陰i道炎。經期要注意衛生,正確使用消毒后的衛生紙巾,日光浴時要注意內褲的清潔,日光照射,紫外線消毒;經常洗澡;睡前要用溫水清洗外i陰,洗盆;大便后,手紙要由前向后擦,小便后用衛生紙擦干凈。
二,防止患上“時尚性陰i道炎”。
許多女性隨著審美觀念的提高,追求身材的美,所以各種體形褲也備受青睞。這種褲子褲襠細短,布質厚,彈性差,透氣差,這使前有尿i道口、后有肛i門的陰i道倍受窘迫,陰i道分泌物無法排出,會陰i部處于溫熱潮濕狀態,各種致病菌在此環境下較容易生長繁殖,容易患陰i道炎。所以要少穿或不穿體形褲,合理著裝,盡量選擇合身、有彈性、透氣的服裝,以防后患無窮。
1、選擇全棉的內褲。
如今的內褲也是風格各異,五彩繽紛。但對于健康女性來說,穿白色全棉內褲更好,不染布較安全。歐洲王室成員,內褲多選白色。請勿穿尼龍及化纖類材料的內褲,因為這種材料會引起不透氣和潮濕。每天都要清洗內褲,盡量在陽光下曬干,讓紫外線起到殺菌的作用。
2、自帶一個水杯。
自備的水杯不僅干凈衛生,而且隨時可以喝水,比較方便!此外隨身帶一個水杯可以隨時提醒女性多喝水,因為多喝水有助于身體的新陳代謝,稀釋尿和陰i道分泌物。水杯中所產生的尿液還能帶走外i陰和尿i道口內的細菌,對于預防陰i道炎、尿i路感i染等疾病有很大的幫助,較好選擇質量好的不銹鋼杯,避免鐵銹對人體造成傷害!在條件允許的情況下,可以買一只水杯。
女人私i處護理,不僅要做到潔身自好,不要過早發生性i行為,更不能與多個異性發生性關系,另外在公共環境下也要做好保護工作,尤其是公共浴池,隨身攜帶私人物品使用。