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在商業跑步機上跑步可以更好地減少沖擊力。

在商業跑步機上跑步與在街道或其他室外地面上跑步相比，大的好處之一是，它可以更好地減少沖擊力。

在人行道，泥土或其他平坦而堅硬的地面上行走時，雙腿都會受到很大的沖擊，尤其是當速度較快時。

室內使用跑步機跑步，跑步時間靈活，可隨時跑步，不會耽誤工作時間；也不需要像路跑一樣要注意車輛交通，路面條件等因素，除了這些外在因素外，使用跑步機跑步還可以對速度和方式進行控制，如臺階式還是斜坡式的跑步方式等等。

不要把跑步機放在地毯上

家用跑步機在擺放時要避免擺放在地毯上，這是因為地毯本身吸熱，不透風；如果跑步機放在上面的話通風散熱功能會下降，嚴重的話可能會燒壞馬達。