瘦身代餐粉代理常用指南「多圖」

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減肥代餐粉介紹

減肥代餐粉是通過一定的比例搭配出來的代餐粉能不對胃部產生較大的飽腹感，同時熱量又低，如若食用代餐粉代替正餐而不再食用其他食物，則可以達到減肥的效果，但當前市面上減肥代餐粉不合格產品較多，要注意選擇。

舉措建議

減肥過程中可以選擇運動以及合理的飲食來進行搭配，為z安全、健康的方式，自己搭配飲食也可以加入多種維生素，膳食纖維以及蛋白質含量高的食物，同樣可以達到代餐粉所帶來的效果。

注意事項

減肥過程中切忌不規律飲食。瘦身代餐粉代理

用代餐產品減肥有下面三個問題難以避免：

首先，你不可能一輩子吃代餐，就算能為了減肥暫時摒棄饕餮之欲，達到目標體重之后也總歸是要回到普通食物上來。

而這時讓能量攝入維持在使用代餐時標準化的水平就很難做到。

如果不配合運動，單靠代餐減肥容易反彈，減重效果難以持續。

其次，無論是沖代粉還是代餐飲料，本身的加工形態就決定了它的升糖指數非常高。

再加上以液態的形式攝入，兩三口就能喝完，能量被吸收代謝的速度都遠快于正常吃飯。

這一方面不利于血糖控制，另一方面，你會非常容易餓。

喝代餐還無法收獲咀嚼的儀式感和愉悅感，難免忍不住去吃一些其他的東西。

這樣一來，代餐反而可能帶來過多的能量攝入。如果真的打算控制體重，不如去吃一些正常的食物，滿足感和飽腹感都會更強一些。瘦身代餐粉代理

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減肥代餐粉的原理:

1、充分的飽腹感

代餐粉往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會膨脹，因此食用了減肥代餐粉會較長時間內不會感到饑餓。

2、低能量攝入

相比正常飲食，減肥代餐粉的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量攝入不足，日常活動的能量需要只能通過人體儲存的脂肪轉化而來，這樣，人自然就會變瘦。

3、營養充分

吃飯的目的不僅僅是為了吃飽，更重要的是每天要補充各種營養素。減肥代餐粉應根據人體日常營養需要科學配方，做到減肥不減營養。

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減肥代餐粉的分類

1、黑豆

代餐粉 黑豆的美容功效之延緩衰老！因為黑豆含有豐富的抗l氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺l紋，達到養顏美容、保持青春的目的。黑豆的美容功效之去除痘痘，因為黑豆中的纖維質含量高。

2、啤酒酵母粉

啤酒酵母粉得到很多減肥人士的青睞，這種減肥代餐主要含有植物蛋白、膳食纖維、B族維生素以及有機鉻、硒離子等，這些物質本身就具有非常好的減肥效果。

3、生食粉

生食粉的主要原料是谷類、藻類。菌類以及蔬菜類食物，因此含有大量的維生素以及礦物質，而且由于生食粉原料大多來自蔬菜谷物類，因此含有的營養也比一般的代餐要均衡。

減肥代餐在國外多用于減重治l療:

很多減肥機構在推薦自己的減肥代餐時都會打出快速l減肥的旗號，這種快速l減肥的效果看上去真的很神奇，其實不過是常規減肥法的一些演變。美國加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任蘇珊·鮑爾曼博士表示，減肥代餐實際上就是在補充身體必須的營養素的基礎上盡量控制熱量攝入的方法達到減肥的目的。通過使用代餐取代正餐，可以在短時間內減少體重。但是減重的同時也面臨著很多健康問題，比如肌肉、骨骼蛋白的流失等等。

在西方國家，減肥代餐在減重治l療的過程中有很多應用。基本都是在控制熱量的基礎上按照 “高蛋白低碳水化合物”和“高碳水化合物低脂肪”兩種減肥方法來配制。而原料也都來自于脫水后的谷物、蔬菜或者豆類蛋白l粉。這些原料中含有一定的碳水化合物、蛋白質和B族維生素，實際上就是人類日常攝入的營養素，并不是什么神奇的減肥成分。而減肥代餐早也是作為一種治l療肥l胖癥的方法，只是減肥的一種途徑，而不是所謂的“捷徑”。

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谷物代餐粉:

谷物代餐粉往往維生素含量低、蛋白質結構不均衡。就算是宣稱有159種食材的網紅谷物粉，也無法保證很多熱敏感性的營養素。

用五谷雜糧粉作為主食倒是個可取的思路，沒空配菜吃也可以準備一些雞蛋、水果、堅果。

就連超市里搭著小亭子賣“現磨雜糧粉”的阿姨都懂均衡飲食的道理， 告訴你 “晚上回家沒空做飯的話，沖一勺雜糧粉，再吃點水果”。