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發布時間：2021-06-19 11:39
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一、選擇運動療法
雖說運動做不到快速，但是及早做可以預防和緩解陰1道松弛程度，并且還可以提升陰1道收縮能力，提高性1生活質量。所以不管你有沒有松弛都可以堅持做做。
1、陰1道收縮運動
保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min-2min即可，繼續重復2到3次。促進下1體和骨1盆底肌肉收縮，利于恢復，避免出現膀胱或下1體下垂的情況。
2、凱格爾運動
仰躺在床上，收縮骨1盆底區肌肉，也就是緊閉尿1道、陰1道及肛1門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度，可鍛煉盆底肌肉，對于產后恢復幫助很大。
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液是在凝膠的基礎上，同步升級進步到液體狀，改變了原有凝膠的操作復雜的同時，現改變了其液體形狀，但使用方法一樣，輕輕一涂，輕輕一抹，即可達到緊致回歸18歲的效果。
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私人護理凝膠真的能治i療婦科i疾病嗎？
私人護理凝膠是一種私人護理產品，它不是藥i物，不具有治i療某種疾病的能力。其作用一般為改善陰i道環境、保護陰i道衛生、改善陰i道松弛干澀等問題，屬于陰i道護理產品。因此如果看到網上宣稱私護凝膠可以治i療各種婦科i疾病，建議大家保持理性，避免盲目。
現在，確實有很多女性朋友有婦科i病，希望大家重視婦科檢查，找出問題，選擇專業的方法來解決。若對某些有陰i道松弛干澀問題的女性而言，可放心選擇正規的私人護理凝膠。由于市場上確實有私護凝膠具有緊致、減少i婦科炎i癥發生的功效。
產品怎樣使用
一、保持耐心
雖然產品在方面比較專業，但因陰i道松弛的原因不同，松弛的時間不同，個人體質的差異，每個女性陰i道松弛的程度不同，加上需要逐步進行，必然要花費一定的時間。因此耐心一點很重要。
二、同i房節制
雖然使用產品不會影響陰i道功能，但使用后陰i道肌肉的修復是在非常脆弱和緊張的狀態下進行的，如果同i房過度容易導致陰i道損傷，影響陰i道功能的恢復，所以這一點需要提高警惕，同時在同i房時夫妻雙方的衛生也不可忽視。
女性對完i美的追求，自然不會忽視陰i道的問題。取而代之的是，這個問題被認為會影響健康和性i生活。什么是有效的產品？隨著醫學的發展，產品逐漸成為解決陰i道松弛問題的首i選，只因品牌眾多，不少女性不知道該選擇哪種才安全有效。
用產品時的注意事項可了解。
陰i道松弛后應及時進行術。由于陰i道松弛后如不能及時緊固，就會變得越來越松，增加后面的難度。如能及時進行術，放松不嚴重，自然變緊更快。
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使用產品不影響日常生活和同i房，但使用后，對陰i道肌肉的修復仍處于非常細嫩和緊繃的狀態，在同i房時切忌過分劇烈，以免損傷。
兩個女人都不會有陰i道松弛這個問題。但是，隨著年齡的增長，婦女在生育和性i行為的影響下，會產生一種生理現象。已有調查表明：超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問題，其中，已婚女性的陰i道問題比例zui高，達到92.18%，而且這一數字在逐年上升。
盡管陰i道松弛的嚴重程度各不相同，但危害無一例外。并且即使是不嚴重的松弛，但如果不能及時緊致還是會變得嚴重，所以及時就顯得尤為重要。
有一次網上也有一篇關于產后媽媽陰i道松弛問題的調查，結果發現陰i道松弛的危害真的很大。
球的原理如何？
醫i療上，球通過 Kegel運動，即骨i盆肌的緊張力訓練，達到陰i道緊湊的目的。物理學上講，啞鈴進入人體后，由于重力的作用，陰i道肌肉會不自覺地收緊和夾持啞鈴，從而使陰i道收縮力恢復。
從原理上看，球可利用重力作用，使盆底肌肉收縮，有效地增強陰i道的收縮力、吸吮能力，在性i生活中，陰i道可隨意收縮、夾持，對雙方性i生活質量都有很大改善。但通過對照以上陰i道松弛原因，可以發現球不能修復受損陰i道，改善陰i道老化現象，因此效果難以持久，易反彈。
通過對上述內容的綜合分析，可以得出球確實有用，但作用有限。
私人護理產品的出現符合女性對陰i道保養的需求，但私人護理的牌子很多，而且價格和功效上也有一些差別，但同樣的是，每一款都稱自己不僅能，還能治i療各種婦科i疾病，這樣的效果自然吸引了很多被陰i道松弛困擾的女性。但實際上，不少女性在使用私人護理產品后，會遭遇三種不良后果。
在使用后不僅不起任何作用，而且還會產生副作用，使陰i道問題更加嚴重；
用完私護產品雖然有效果，但也只是對一些小問題有所改善，對于女性比較困擾的松弛、陰虛等陰i道效果不大，更談不上治i療其它婦科i病；
用完私護產品有一定的效果，但不安全。易引起新的婦科i疾病。
針對這一點，小編想告訴仍在懷疑私護產品到底能不能用？私人護理產品確實可以用，但一定要買對才行，只有國家認可的正規品牌才能安全使用。
