您好，歡迎來到易龍商務網！
發布時間：2020-11-27 04:10
【廣告】
超級商用力量型訓練器
胸背訓練器 W2001
產品介紹
功能：可以根據個人對機型需求，空間大小，經濟能力等方面組合多種雙功能訓練器，必備的連接設備；進行搭配組合，成一款多站阻力機；
W2001 胸背訓練器
功能：1、：胸肌
2、上推：上胸肌、肱二頭肌、肩三角肌
3、中拉：背肌（三角肌）、肱三頭肌、內側頭、外側頭
4、肩推：肩三角肌、上胸肌
W2002 拉力綜合訓練器
功能：1、上拉：背闊肌、肱三頭肌、肱二頭肌
2、立式上拉：胸肌、肱三頭肌、肱二頭肌
3、立式下拉：肱二頭肌、前臂肌
4、坐式下拉：背肌、肱二頭肌、肱三頭肌、前臂肌
5、腳踝（足套）：肌內側肌、肌外側肌、臀大肌
W2003綜合訓練器
6、全身90%肌肉群均可鍛煉。
W2004 胸臂訓練器
功能：
1、 胸：胸肌
2、 臂：肱二頭肌、肱三頭肌
3、 背：背肌
W2005 腿部訓練器
功能
1、大腿肌、小腿肌、腹肌
W2006大腿訓練器
1、腿部：大腿肌、小腿肌、腹肌
W2007腹部訓練器
1、 腹部：腹部肌
2、 背部：背肌
W2008手臂訓練器
1、 肱二頭肌、肱三頭肌
2、 前臂肌
W2009手臂訓練器
W2010單雙杠訓練器
單杠：肱二頭肌、前臂肌
2、雙杠：肱三頭肌
對于跑步出現的疼痛問題，建議可以從下面幾個要點進行鍛煉： 1. 加強腿部肌肉練習 強大的肌肉能夠很好的吸收落地時的沖擊力，從而保護我們的骨骼，膝蓋和韌帶。這對預防運動損傷是極其重要的！ 2. 熱身 拉伸 其實在跑步前足夠的拉伸和熱身，能夠很好的防止在跑步的過程中小腿疼痛的問題！但是堅持很重要：該研究所的研究人員發現，運動中斷2-3周之后，心臟的起搏力將回覆到原先的基淮水平。 3. 營養 肌肉受損，那么我們就需要攝入充足的營養來進行修復。所以我們在跑步前，跑步后千萬不能不吃飯。充足的蛋白質，高碳水，高維生素的食物能夠很好的修復受損的肌肉細胞，加快肌肉的恢復，這樣也可以很好的避免肌肉疼痛！ 4. 學會放松 長時間跑步，不注意恢復，使肌肉過度緊張、疲勞；骨膜不斷被牽扯，組織變松弛，骨膜產生淤血和水腫。從而造成小腿前側疼痛。因此學會放松動作也是非常的重要。
上述這一套預防跑步腿部酸痛的動作相信大家都已經掌握了，但是這里需要提醒一下大家，在跑步運動前應食用少量食物，空腹和剛進食就開始運動，對人體健康都是非常不利的。所以，在運動前半個小時食用少量的食物，可以避免因為運動導致的消化功能紊亂。運動后的進食要科學搭配，以滿足人體各方面的需求，這樣才能夠令身體的支出與攝入達到相對平衡，從而達到運動的真正目的。在運動結束后可補充果汁或蔬菜汁、牛奶。平時的食譜一定要搭配均衡，新鮮的蔬菜、水果、面包、奶制品、含淀粉的食物（米飯、土豆），要保證每天至少有一餐有肉或魚。專業健身人士指出，過多的前后跑步缺乏左右移動，會讓關節很快疲勞，也會讓身體很快疲勞。
