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早上看手機、晚上不看手機。手機發(fā)出的藍光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機，睡覺時容易醒來。不過，藍光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機，早上醒來再看手機。工作日期間睡眠不足，可以通過睡懶覺的方式補回來。雖然睡眠無法積攢，但可以通過睡懶覺的方式補回來。工作日期間太拼的人，可以比平時晚起2個小時，好好多睡一會兒。一周調(diào)整一次即可。不過，如果要加班，第二天的起床時間要和工作日一樣。這樣可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，假期結(jié)束后的天早上起床不會痛苦。

選購經(jīng)驗：從面料做工判斷床墊質(zhì)量。面料絎縫松緊一致，沒有明顯褶皺，沒有浮線、跳線；用手重壓床墊時，內(nèi)部無摩擦聲，且手感挺括、舒適。聞味道，的床墊是采用天然植物纖維材料制成的墊芯，并且有淡淡的植物纖維味道。從產(chǎn)品標識看床墊優(yōu)劣。床墊不論是棕墊、彈簧軟墊，還是棉墊，產(chǎn)品標識上都有產(chǎn)品名稱、注冊商標、制造公司或制造廠名稱、廠址、聯(lián)系電話或傳真。

孩子們一般都比較好動，床墊也比較容易弄臟，買可以隨時更換布套，摩擦適度的產(chǎn)品。大家都知道，床墊優(yōu)劣，直接關(guān)系睡眠質(zhì)量。市面上的床墊看起來都差不多，可謂“知面不知芯”，那么應(yīng)該如何進行挑選呢？有哪些小技巧呢？床墊生產(chǎn)廠家挑選床墊小技巧：一是用眼“看”一個質(zhì)量好的床墊，肯定不會在外觀上有瑕疵?？梢钥创矇|是否厚薄均勻，四周是否順直平整，墊面包覆是否勻稱飽滿，面料印染圖案是否均勻，縫紉針線有沒有斷線、跳針、浮線等缺陷。