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              發(fā)布時(shí)間:2021-08-07 23:27  

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              青少年失1眠是什么原因引起的?

              青少年時(shí)期,神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力較弱。青少年正處于發(fā)育階段,神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力較弱,機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)速度也會(huì)十分緩慢。青少年每天處于緊張學(xué)習(xí)狀態(tài),精神和身體收到雙重壓力,久而久之,就會(huì)出現(xiàn)精神衰1弱和內(nèi)分1泌紊亂,繼而引發(fā)失1眠。

              茶氨酸可以明顯促 進(jìn)腦中1樞多巴胺釋放,提高腦內(nèi)多巴胺生理活 性。多巴胺是一種活1化腦神經(jīng)細(xì)胞的中1樞神經(jīng)遞質(zhì),也對(duì)中1樞神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺生理活1性有作用,有助于青少年身心疲勞的恢復(fù)。

              一些只看成績(jī)而忽視孩子身心健康的家長(zhǎng),一味按照自己的計(jì)劃把孩子推到死角,不給孩子們透氣的機(jī)會(huì)。突然一天他們緊繃的那根弦斷了,大腦和心理都亂了,到時(shí)候可不是睡眠障礙這么簡(jiǎn)單了!



               

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              西醫(yī)1治1療失1眠的方法:

              心理治1療

              主要適用于治1療,以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病,如神1經(jīng)1衰1弱、癔1病、抑1郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致失1眠,治好了這些病,也就治好了失1眠。

              器械治1療

              可以購(gòu)買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

              飲食調(diào)節(jié)

              睡前可以食用一些助1眠食物,如:香蕉、全麥面包、殷桃、牛奶、燕麥片等等。

              自我調(diào)節(jié)治1療

              成功克服失1眠,需要保持情緒穩(wěn)定,性格豁達(dá)開朗,改正睡前飽食、喝酒、看刺1激書刊等影響睡眠的習(xí)慣,讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。

              褪1黑1素(英文名:melatonin,又稱褪1黑1激1素或美拉托寧)屬于吲1哚雜環(huán)類化合物,其化學(xué)名是N-乙酰基-5甲1氧1基色胺,是一種在動(dòng)物、植物、真菌和細(xì)菌中皆有發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)。褪1黑1素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律,白天分泌受抑制,晚上分泌活躍,然后在肝1臟中代謝,肝細(xì)胞的損傷可影響體內(nèi)褪1黑1素的水平。褪1黑1素可以用來(lái)幫助入睡和治1療睡1眠障1礙。


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