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發布時間:2020-08-26 05:05  
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在我們日常生活當中,有很多很多的堅果,大家都知道多吃堅果,可以美膚健腦,保護心腦,血管健康,等一些好書。民間有“一日食仨棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。經常吃一些堅果,還可以降低心臟性猝死率。有研究發現,不吃堅果,對于起著很大的作用,堅果當中富含單不飽和脂肪酸。多吃一些堅果,還可以提高視力。對于大腦的發育來說,需要的種營養成分就是不飽和脂肪酸,堅果類的食物當中含有大量的不飽和脂肪酸。所以經常吃堅果,對改善腦部營養非常有益處。堅果有很多種類