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產后體操恢復的好處？

進行產后體操的原因意義：分娩以后，產婦腹壁(肚皮)很松弛，為了幫助恢復、增進產婦健康，可以每天做幾分鐘健康體操。產后體操能夠幫助產婦較快地恢復肌體的生理機能，增加體力活動，促進人新陳代謝;可增加食欲;可使氣血暢通，加強腹壁肌肉的張力和盆底支持組織的力量，防止腹壁松馳;可改善產后腰痛，有助于產婦恢復以往健美的體形。

坐月子要注意哪些禁忌呢?

坐月子要注意哪些禁忌呢？忌吹風和外出 產后產婦身體尚較虛弱，此時如果外出吹風可引起感冒，另外產后產婦全身筋骨松馳，如果讓冷風吹襲到骨頭，以后可能遺留筋骨酸痛的可能。因此，建議，新媽媽們在坐月子期間穿上長衣、長褲，如果冬天地板冰冷，要穿上襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。在悶熱的夏季，可以讓電風扇對著墻吹，促進室內空氣流通。過去認為產后要緊閉門窗，目的是希望產婦不要吹風，只要冷風不直接吹襲，室內應該還是應當保持適當的空氣流通。

遇到懷孕前期的這些癥狀,怎么能緩解一下呢?

遇到懷孕前期的這些癥狀，怎么能緩解一下呢？

1、躺下來休息：當孕婦想吐時，讓她們躺下，這樣能緩解嘔吐的癥狀。

2、少食多餐：由于早晨嘔吐癥狀比較厲害，所以早晨盡量少吃東西，隨時備一些開胃的零食，餓了可以吃一點。

3、多吃原味食物：在懷孕早期，孕婦可以多吃含含水化合物的蘇打餅干或者香蕉等食物。而且像原味的酸奶、西瓜、白米飯等都能減少孕吐。要避免吃重口味、高油脂的東西。

4、吃點零食：多準備一些小零食，如果餓了可以吃一點，早晨也可以先吃點小零食，然后休息半小時左右再起床。

5、注意飲料的溫度：注意一下飲料的溫度，如果喝熱的想吐，可以換涼的試試，或者喝涼的想吐就換熱的試試。

6．多聞聞檸檬：且一個新鮮的檸檬聞聞，或者可以舔一舔，檸檬的清香能緩解孕吐。