臺江區養老機構環境服務至上「百齡養老院」

  人在休息的時候，心臟跳動的次數是比較少，全身就會處于一個比較放松的狀態。茄子燒著吃會導致脂肪攝人量增加，zui好的辦法是吃燉茄子，這樣才不會破壞營養成分。如果你穿得比較少再休息的話，那么就可以很快地消除疲勞，讓身體的各個部位都得到很好的休息。但如果穿很多進入睡眠的話，是會讓人越水越累的，并且因為人在睡覺的時候是會分泌以及散發出化學物質的，而太多的衣服是會影響皮膚的“呼吸”的，就很容易讓人感冒了、另外，要知道衣服壓迫肌肉的話是會影響血液的循環，從而減少體表熱量，就算蓋再多的被子，也是會讓人覺得冷。

  家里的老人入住養老院后，在養老院的時間如何打發，當然，娛樂養生是少不了的，以下三點可以參考下：

  一、每周午睡至少3次，一項發表在《內ke醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死于冠xin病 的幾率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘～30分鐘的人，比完全不午睡的人死于冠xin病的幾率低37%。

  二、多站著看書看電視，澳大利亞研究者發現，人們每多坐1小時就會減壽21.8分鐘。表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。三要早，說白了的“早”呢，便是到用餐的哪個點才用餐，一般來說，早上7點~9點是肝膽經脈運行的情況下，因此早餐zui好是分配在這個時間。因此，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。

  三、放慢生活節奏，抽空就休息，長壽老人的生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時間。壓力是對人體健康zui有害的因素。慢性壓力會引起慢性yan癥的形成，導致人體過早老化。

    養老院分享重陽節老人養生吃什么？

   老人們多喝湯，能夠強身健體、延年yi壽。湯，是人們所吃的各種食物中zui富營養、zui易消化的品種之一。老年人多喝湯不但有助于營養的吸收，還能起到調理腸胃的作用。要注意多喝點骨頭湯，把骨頭打碎了，熬點骨頭湯，以髓補髓，這是中醫的理論。

   養成飯前吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃yan等的發生。常吃茄子對于預防高xue壓、冠xin病和don脈硬化等有一定益處。當然，飯前喝湯并不是說喝得越多越好。一般情況下，中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，這是因為一夜睡眠后，人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯，但切忌“狂飲”。