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實際上，不一定越重越好。也許偏重的呼啦圈在剛開始的一剎那，必須花很大的勁頭才可以甩得動，但是以后便變成一種慣性力運動，關鍵還是運動的時間一定要夠久，不然短暫性的強烈運動只歸屬于無氧運動運動，總是換得全身肌肉的酸疼，并不會耗費不必要的發熱量。此外，呼啦圈在甩動的時候會撞擊腹腔、后背內的內臟（如功能呼啦圈運動賽事），過重的呼啦圈相對性地撞擊的能量也很大，很有可能會出現傷到五臟六腑的困境，因此還是挑選凈重適度的吧！

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轉多久呼啦圈能？

轉呼啦圈是不劇烈的有氧運動，有氧運動可以比較好的消耗脂肪，但是熱量消耗得比較少，需求比較長的繼續時間。所以為了能到達呼啦圈的作用，需求長時間堅持，這樣才干讓腰腹部的脂肪在運動和的作用下逐漸消解掉。

一般來說，每周需求轉4-6次，每次2-3組，每組轉20-30分鐘。中心可以歇息20-30分鐘。轉呼啦圈的運動強度并不強，但是必定要有滿意的運動時間才可以。

        我們自創立以來一貫秉承：專業、認真、快，信守承諾，以人為本，客戶至上的經營理念。本著以客戶滿意為導向，持續改善為動力，經我們的努力拼搏和業內外朋友的大力支持，各方面取得了長足發展。您的需求就是對我們的支持，未來我們會再接再勵，高品質的服務，合理的價格，長期滿足各位客戶的需求。減肥呼啦圈報價價格

呼啦圈可以說是相當傳統，也是相當多女生青睞的運動和塑形的方式了，強度不大，沒事看個電視扭一扭也很方便。但是呼啦圈它太大了，一不小心就會碰到家具什么的，直到我遇見了智能呼拉圈，這些問題就都迎刃而解了！小巧玲瓏的一個，隨時都可以進行鍛煉，辦公室、家里都可以是你鍛煉的場所另外，它可以固定在腰部，不會掉的呼啦圈當然更省心呀。

健康的飲食配合適當的運動，只要腳踏實地的執行計劃，達到目標身材一般沒有什么問題，但真正重要的是減肥成功之后如何保持，這歸根到底就是要改變過去不好的生活習慣。進食要適量，多吃天然健康食品，偶爾多吃一點沒關系，但對食物的卡路里含量要有數。習慣決定成敗，減肥成功不是終點，只是健康生活的起點，如果體重一降下來就胡吃海喝，體重反彈是肯定的。