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游泳減肥游泳是全身的運動,提高心肺功能

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消耗熱量大的運動有哪些之劃艇機 劃艇機采用的是坐姿,可以更好的保蓋不受損傷,因為劃船機操作簡單易上手,經常鍛煉也不會有運動損傷。劃船也是一項全身多肌群共同協作的運動,可以有效鍛煉到身體多個大肌群。因為肥胖本身異質性非常明顯，有些俗話說有些人的話怎么吃也不胖，有些人的話喝水都胖。可以根據需要調整強度,低強度有氧,高強度塑形。對于腰腹部和手臂脂肪較多的朋友,劃艇機塑形效果顯著,不妨去嘗試一下。 消耗熱量大的運動有哪些之跳繩 跳繩是一種老少咸宜非常經典的運動方式,不管你的體能處于哪個程度,對你而言跳繩都是非常有效的。許多現役運動員都將跳繩作為日常訓練的必練項目。跳繩不僅可以幫你減肥瘦身,對于提高心肺能力,提高手腳協調性也有不俗的成效。

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