南城中考游泳培訓常用解決方案「大腳魚游泳俱樂部」

游泳能給人身心帶來什么好處？

    贅肉沒了 有型了水的阻力和傳熱性能比空氣大（人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪。游泳是一項綜合肌肉群鍛煉的運動，長期游泳的人身材都會顯得比較修長，有型。中考游泳培訓

    皮膚變好了的波浪的不斷對人的皮膚進行按壓，讓皮膚得到更好的放松和休息，此外游泳還能調節內分秘會失調，讓人減少焦躁、心態更為平和，內外兼修使得皮膚也更加光滑緊致。

    自由泳可是比蛙泳難上手得多哦，而且游好看點的難度也比蛙泳大一截。原因之一，自由泳動作是連貫的，不像蛙泳動作有個漂浮停頓的階段。穩定性需要靠自己大量的練習才能得到提升。還有換氣的原因，自由泳是轉頭換氣，嘴巴比較貼著水面，剛剛開始練習的時候很多人因為害怕嗆到水或因為習慣動作，不自覺的把頭抬起來。而且不熟練的話，確實是容易嗆到水，這也增加了自由泳的難度。但好處是，自由泳與仰泳甚至蝶泳技術動作上是相通的。中考游泳培訓

    考慮到來這里的大部分人，是自學，我想了很久，決定換一套教學方式，先來整體動作，讓人有個整體動作的概念。再練部分動作，部分動作練好再往整體動作上套。每個部分我都盡量寫出 動作的不同階段的練法，下面再貼個視頻，然后寫出動作需要注意的地方。這樣就能看著視頻里的動作來套入注意事項啦。我這個練法稱為“囫圇漸進練習法”。

    很多朋友在學習游泳的時候，一般都會帶著游泳圈，其實這個是不好的方法。因為在水里面要掌控游泳圈，這樣就破壞了人體自身對水的感覺了，因此如果帶著游泳圈去學習游泳的話，那么難度就會增加很多，而且有的人帶著游泳圈去學習游泳，終是永遠也沒有學會游泳，這個是游泳教練要提醒大家的地方。中考游泳培訓

    要想快速的學會游泳，就需要學會換氣。而換氣就是學習游泳的一個主要的難點。游泳是讓身體在水里面以小的阻力前進，從而得到大的速度，為了降低身體在水里面的阻力，就需要把身體全部放在水里面。但是人離開空氣是不行的，因此就需要進行有規律的換氣了。我們需要把這些有規律的換氣當作一種習慣，就好像是在陸地上面呼吸一樣，進行呼氣，吸氣，再呼氣，吸氣，循環往復下去，這樣才能形成一個固定的節奏，才可以讓身體在游泳的過程中，一直處在有氧的狀態下，這個才是游泳運動的本質。為了學習呼吸這個基本的技能，游泳教練通常都是讓大家先學會在水中吐氣。

    在選擇適合孩子的少兒游泳俱樂部的時候，先要考慮的就是孩子的體質和目的。有的孩子天生喜歡水或者怕水，同時每個人孩子的身材不同也會導致其在游泳方面展露的天分不同，介于這種原因先要和孩子溝通確定學習游泳的目的后進而選擇俱樂部，并且多帶孩子體驗后選擇適合孩子的俱樂部。中考游泳培訓

    提到少兒游泳俱樂部的選擇，自然還要考慮到具體課程以及教練等。通常孩子在啟蒙階段需要老師的引導，而之后會根據孩子學習的目的而調整老師的情況，介于這種情況就要確定孩子的游泳規劃，打算成為運動員和單純的興趣愛好不同，而且縱然是游泳運動也要細分為多種。