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              廣州青少年培訓籃球班性價比出眾,樂動體育培訓

              發布時間:2020-09-13 18:22  

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              籃球的防守訓練有哪些技巧呢,下面就和小編一起了解一下吧

              防守訓練可以說是比較重要的一項,在球場上比賽,出色的個人防守可以為球隊帶來很大的益處,合理的運用腳步移動和手臂,積極拼搶有利位置,破壞對方球隊的進攻意圖,并爭奪控制球為目的,都是個人防守要盡力做的。所以在籃球培訓班的籃球場上練習防守,要訓練后退和橫著走路,每天可以練習半個小時的時間,找個小伙伴陪著自己練習。除此之外,還可以做下速度訓練,每天可以繞著籃球場跑上十圈。

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              實用小技巧幫你,提高籃球技術下面就和小編一起學習一下

              如果想要快速提高籃球技術,那就少不了經常練習,建議還是要從籃球基本功練起

              1.打球的時候一定要無時無刻的把頭抬起來,不要看著球,尤其是在運球的時候。

              2.持球跑動的時候注意壓低。

              3.搶籃板時要保持手舉高的習慣。

              4.防守時要把壓低,時刻保持正面防守,不要想著斷球,先想著怎么干擾對方的進攻。

              后樂動體育想告訴你,想要打好籃球的就是要提升身體素質,籃球是需要對抗的,身體素質越好,打籃球優勢就越大


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              籃球知識之籃球鞋的保養:存放   

              如果長時間存放,應先將籃球鞋刷洗干凈,干后放置陰涼通風處存放,好讓籃球鞋有充分的時間吹干,以免發生霉變。也可以在鞋身里放入一粒樟腦丸和軟紙團,然后放在鞋盒里(您買籃球鞋時包裝物品盡量不要丟棄,這時可派上用場),妥善保存放在陰涼通風的地方。

              真皮鞋將鞋內用紙團或鞋托撐起,以免嚴重變形。將鞋頭朝下鞋底朝墻,在常溫下通風處晾干,這樣能防止水浸入中底發泡材料(因為發泡材料不易干,所以建議不要將濕鞋子平放。)





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