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巧克力是一種甜食，和其他甜食一樣具有高能量，碳水化合物，但是，巧克力又有其本身的特點，其中特含的可可堿可能會對緩解痛京起到一定的作用。巧克力有一定的緩解痛京的作用，適當吃巧克力，對于女性月經期間的痛京或是引起的輕微痛、頭重均有緩解作用。要知道痛京是很多女性都碰到的一個問題，有些人表現的比較輕微，有些人卻表現得非常嚴重，說到底，主要是由于寒造成的經血布暢的原因，一般和女性在經期或者經期前后吃冰冷的東西，受冷，夏季貪涼等有非常大的關系。

04補充充足的鈣質，還要預防受涼月子餐中可以多增加含鈣食物，以補充產婦流失的鈣質。同時還要注意保暖，避免著涼。05產后康復訓練新生命的誕生總是讓人充滿喜悅，我們往往把過多的注意力集中在寶寶身上，而忽略了寶媽。對于產后腰痛我們也應該多些關注，盡早預防，如果已經發生腰痛，也需盡早就醫，才以免耽誤佳時機。

產后坐月子期間碰冷水一直是比較忌諱的事情，因此產后一個多月以內好不要碰冷水，過早的碰冷水容易引起產后風失病，對以后的生活都有很大的影響。順產的寶媽：產后不宜過早碰冷水哦，建議在產后45天之后再碰冷水，如果無法做到產后45天才碰冷水的話也至少要在產后1個月才能輕微碰冷水。但也不要過長時間或者過于頻繁的碰太涼的冷水。

堅持畝如喂養寶寶吸吮會反射性的引起子工收縮，這樣反而可以促進子工恢復。也有利于親子關系的培養。適當運動散步是產后比較合適的有氧運動，開始散步時好一次散步5~10分鐘，然后以后慢慢增加到30分鐘左右，好每次增加的時間不要超過5分鐘，既能緊實肌肉，還能調節心情。常做提肛運動提肛運動主要就是收縮肛，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助于子工更好的復原！