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集體配餐除了選擇合適的主食外，蔬菜對員工的健康也非常有幫助。蔬菜富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，維持胃腸正常代謝。同時，當一些有害物質從體內排出時，就沒有機會留在腸道內被吸收。天津莎家邦的配餐是根據營養搭配來進行的。

集體配餐也增加了一些辛辣菜肴，但需要根據不同地區員工的口味適當添加。以工作餐的速度進食不是一件好事，因為它不利于食物養分的消化吸收，也影響胃腸道的“加工”負擔。如果進食速度過快，也會減緩胃腸道對食物養分的消化吸收速度，影響下午正常的身心能力。

彩椒的顏色越亮,口味越甜,挑選時不要選表皮起皺的

彩椒的顏色越亮,口味越甜。挑選時不要選表皮起皺的。櫻桃蘿卜擁有紅色表皮、白色內里的蘿卜吃起來水嫩,不會有明顯的辛辣味。甜菜根部和莖部都可以利用的蔬菜,無論是做沙拉還是將莖部打成蔬菜汁飲用都不錯,甜菜根有凈化血液的作用。羅馬生菜是凱撒沙拉的材料之一,外觀看起來像是長形的萵苣,口感溫潤鮮嫩,有一定水分,含有鉀、鈣、磷等礦物質。

蔬菜水果來自大超市或者大的農貿市場

蔬菜水果來自大超市或者大的農貿市場，而且來源于現代化大棚養植。為什么呢？從安全角度看，田間污染是蔬菜水果微生物的一個主要來源，使用未經發酵的人畜糞等粗農家肥以及不干凈的水源，往往會將其中的微生物帶入果蔬。當然，除了買正規來源的蔬果，還買沒有傷疤和腐爛的果蔬，有傷就意味著果蔬表面的微生物的數量會逐漸增加。清洗后及時瀝干水。水分是一切生命體所必須的，微生物尤其喜愛。稍微有點水分和營養，微生物就會生機勃勃。所以，降低果蔬表面水分，可以降低微生物污染風險。