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蘆薈也是讓女人美白的食物之一

　美白的食物有哪些呢?現在的美白產品很多，也都不同，所以我們的皮膚才保養的很好!你用過哪些美白護膚的產品和方法呢?有不一樣的效果嗎?美容的皮膚也很白的!

　　蘆薈美白肌膚

　　蘆薈一直都是公認的天然護膚品，那你知道蘆薈還有美白的功能嗎?【洗浴】---洗浴時在浴盆里滴數滴橄欖油，或在浴后用橄欖油擦抹全身，并輕輕按壓，可營養和保護皮膚。將蘆薈清洗干凈，擠出汁液，將蘆薈汁液與面粉充分混合，攪拌成泥狀，然后將其涂抹在面部肌膚上面，二十分鐘后，用清水清洗干凈，不僅可以美白肌膚，而且還可以很好的幫助肌膚紋、增強抵抗力，令肌膚更堅韌。

　　西紅柿美白

　　西紅柿，熟稱番茄啦，富含氧化劑番茄紅素，是很好的防曬美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白，在秋天，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時用西紅柿來擦臉，對于肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的性，令肌膚白皙細嫩。二、定期給予肌膚大掃除——敷臉，在敷臉的時候一定要分區做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保濕、營養面膜。

　　胡蘿卜汁美白

　　胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是的優佳元素，能保持人體組織外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。可以在家里多備一些胡蘿卜，沒事就榨成汁喝，比起那些冒泡的汽水，胡蘿卜汁對肌膚可是大有好處的，小編的舍友那水潤潤的白皙肌膚，就是這么喝出來的呢!但是要美白就要注意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一并帶走。

　　美白的食物有蘆薈，西紅柿和胡蘿卜都是可以的!可以滋潤肌膚的!美白護膚也是他們有的!而且都是天然沒有其他作用的!是不是比美容好!

頸部保養手法 3步讓你美起來

　　隨著人類美容意識的提高，現在很多人都注重頸部保養，因為頸部也會泄露我們的年齡。很多人一般都是去美容院做頸部保養，今天小編就教你在家怎么做頸部保養，頸部能享受的待遇可不比美容院差哦!總共有三步，一起來學習吧。

　　STEP1、頸部清潔

　　關鍵字：保濕、溫和

　　小編對您說：做頸部保養之前，首先要給頸部做一個清潔。其實頸部的清潔也就和面部一樣，也得用溫和的洗面奶，建議使用著哩型或乳液型產品。關于手法就是以輕柔為主，要由下忘上帝清潔。后清潔完后，用毛巾不要完全擦干，后拍上有滋潤功效的爽膚水。

　　這里和大家分享兩個頸部清潔技巧：

　　① 土豆泥：在土豆泥里，加入一匙植物油，再加一個雞蛋清，把它加熱敷在頸部部位，15分鐘左右后洗凈即可。這樣能讓頸部肌膚變得柔嫩，還有去皺的功效。

　　② 米飯團：把剛做好的大米飯揉成團，用它在頸部處來回搓動，一直到看見飯團的顏色變黑。這個方法不僅可以很好地清潔頸部，并且有去皺的作用。

　　STEP2、頸霜按壓

　　關鍵字：按壓手法

　　小編對您說：頸部肌膚也很敏感，血液循環也較差，因此頸霜也要早晚都使用。常用頸霜可以預防頸部產生，延緩頸部肌膚的衰老。記住一定要使用專門的頸霜，不用是用面霜等代替頸霜使用。按壓的手法也要輕柔，正確的按壓手法可以促進頸部肌膚血液的循環，讓皮膚變得緊致有彈性，可以塑造一個美麗的頸部輪廓。敏感混合性皮膚用什么護膚品教你混合皮膚如何保養針對混合性皮膚的特點給予適合的保養。

　　頸霜按壓的手法：

　　先擠出適量的頸霜在掌心，把它揉搓直到它發熱;

　　把下巴抬起一點，用兩手掌交替在頸部中心由下往上、以手指中段的部分輕推，重復做十次;

　　接著用雙手的指腹在頸部兩側輕柔，由下往上的手法，后一直到耳后，持續做十次。

　　STEP3、敷頸膜

　　關鍵字：三天一次

　　小編對您說：專門為頸部肌膚設計的頸膜并不多，如果你買不到，可以用面膜代替，還可以去買面頸部連體的面膜。另外，由于頸部肌膚很柔軟，因此一定不能用撕拉式頸膜，不然皮膚會被拉得松弛。敷頸膜的頻率為三天一次。

　　這里教大家一個自制頸膜的方法：

　　雞蛋清蜂蜜頸膜

　　準備一個雞蛋清，適量的淀粉和蜂蜜，它材料全部混合在一起，調成糊狀物;

　　給頸部做好清潔之后，把頸膜均勻涂在頸部，等待20分鐘后洗凈，這樣可以緊實頸部肌膚，有效防止產生

護膚步驟的原理，護膚步驟的正確步驟

　　一個正確的護膚步驟會使護膚的效果事半功倍，正確的護膚順序應該是：潔面乳--化妝水--肌底液--乳液或面霜--防曬乳，下面就針對這個順序逐一詳解。

　　護膚步驟的原理

　　一般來說對于護膚品使用順序，只要記住'先水、中乳，后油”這個口訣就好，當分不清該先用哪個后用哪個時，就先看一下該護膚品的質地，如果是水質的，就一定比乳霜質的先用，而油質的通常都用在后。

　　對于普通護膚品來講，使用順序是根據分子大小決定的，分子越小的越先使用，如：水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、霜狀護膚品，然后才是油性護膚品。在做色拉時建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。因為這些大小不同的分子各自含有不同的養分，并且對肌膚也是發揮不同的效用，判斷順序的簡單的方法就是：質地越清爽、越稀薄的越先用。

　　因為越是偏向霜狀的產品，其滋潤度越高，會在肌膚外層形成一層保護膜。制法：以上五味擇凈，加水500mL，置武火上煮開，再用文火煮熬1小時，待軟爛后，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。如果先使用滋潤度高的面霜，它在肌膚表層形成了一層保護膜，小分子的精華液便無法滲透肌膚發揮功效。精華液的細小分子如果能穿過肌膚表層，則養分的88%可被機體吸收;油類的大分子產品，大多在肌膚的表層發揮作用。

　　一般來說，潔面之后應當先用水，可舒緩張開的毛孔并調節皮膚表明的pH值，接著再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保濕護膚品。

　　護膚步驟詳解

　　潔面乳或洗面奶

　　清潔永遠是護膚的首要步驟，清潔臉部污垢，若清潔的不徹底，皮膚容易變得干澀、粗糙、粗大。而且，混合性皮膚的狀況并不是非常穩定的，有時很干燥，有時會皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保養中，更好是根據當天的皮膚狀況去改變保養的方法。正確的潔面步驟：用溫水打濕打濕面部，取適量的潔面產品在手中，用手搓揉出豐富的泡沫;特別是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按壓;然后用清水沖洗干凈;立刻用毛巾吸干臉上的水分，后在面部噴上礦物質水噴霧，然后再一次用毛巾拭干。

　　爽膚水

　　清潔和收縮毛孔的重要作用，化妝水不能替代潤膚乳，化妝水的主要功能是調整肌膚，而不是潤膚，所以化妝水要在清潔后使用。

　　肌底液

　　經過清潔和爽膚之后，肌膚需要一瓶肌底液來打好基礎

　　精華液

　　使用肌底液后，使用精華液，而且是在乳液和面霜之前使用精華液

　　乳液或面霜

　　用完精華后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液，若是干性肌膚可以使用面霜。

　　防曬乳

　　夏天外出時一般選用SPF30的，若是去海邊，選用SPF50倍的。冬季選擇防曬指數較低的物理防曬霜。SPF30以下的防曬產品就可以把90%以上的紫外線有效隔離。

六、吃喝是疾病主要來源，呼吸和接觸都排吃喝之后

腸道是人體更大的排出毒系統，健康的便便是金黃色、成形、漂浮于水面、每日1到2次像香蕉3條那樣的。現在有幾個成年人會有這樣5星級的便便。洗完后臉上會變得非常緊繃，這是因為水溫太高，使臉上的水分揮發的更快，僅有的油分也被洗掉了。很多人都喜歡吃一些刺激腸道的快速產品。其實這樣是很損傷腸道的，就像米飯鍋上的干米飯渣，如果強行的剝離就會把過弄壞。但是先泡軟在清洗就不會出現損壞鍋的現象。口服酵素是可以解決殘留宿便的途徑。排出垃圾、，這樣才可以更好的吸收營養物質，現在人營養過剩，要注重科學、安全的排出毒，而不是大量的進補。