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發布時間：2021-06-14 06:42
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肥胖人群腸道中菌群的變化
肥胖人群腸道中菌群的變化
人體吸收營養成分的 是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內，減肥瘦身機構加盟，表現為皮下脂肪蓄積、臟器脂肪蓄積、血膽固醇升高。歷經數年的研究，科學家發現健康體質人群腸道內有一種叫“約氏乳”的益生菌的數量遠遠高于肥胖人群，這種菌直接參與腸道的代謝，換言之，也就是這種菌與肥胖體質息息相關。經臺灣衛生署批準功效為：對提升腸道代謝率，縮短食物在腸道的再吸收時間，促進多余營養成分的及時排出起著至關重要的作用。
?紅寶石減肥誤區
紅寶石減肥誤區
不吃主食
我們日常所吃的主食是為了給人提供碳水化合物的，而碳水化合物又是人體所必須的能量來源。如果缺乏碳水化合物身體就會燃燒大量的蛋白質以及脂肪來燃燒功能。而大量的蛋白質燃燒代謝會產生很多的含氮廢物從而增加臟的負擔。
而且不吃主食的話，身體就會很容易感到饑餓，在饑餓狀態下的能量攝入是不可控的。不吃主食反而導致其他食物吃得更多！
拒絕脂肪
很多人都會有這種想法，減肥就是不吃脂肪，認為外源性的脂肪是導致人體長胖的根本原因，所以有些女孩子在減肥的時候是一點脂肪都不敢吃，導致每次吃飯都很痛苦。其實并不是所有的脂肪都會導致肥胖，相反的，我們吃的其他食物中也有一部分營養素是需要有適量的脂肪幫助代謝的。
吃素
吃素本身是沒什么大問題的，但是如果想要靠吃素減肥那么就有點難度了，大多數采用素食減肥法的人后都有可能會失敗，這是為什么?因為即便是吃素，也要考慮烹飪方法！不恰當的烹飪一樣會導致熱量超標！另外，素菜里也有糖分、淀粉超高的蔬菜種類，熱量甚至高過肉類。
?如何利用空余時間來運動減肥？
如何利用空余時間來運動減肥？
朝九晚五，平時在辦公室里一坐便是一整天，這可能是大多數上班族的真實寫照。如何才能在工作之余兼顧“減肥大業”呢？醫生給廣大白領支招。減肥離不開自律和堅持，醫生推薦這些減肥小技巧，不妨在工作之余也堅持一下：1、久坐容易發胖，對身體也會產生一系列危害，建議在空余時間多起身站立，多走動、遠眺，甚至可以做些簡單的操；2、快餐熱量高不適合減肥，可以嘗試自己帶飯，制定減肥食譜，飯后不要立馬投奔工作，適當的站立或下樓散步；3、工作時要多喝水，有助于促進身體新陳代謝；4、上下班時，如果樓層不高，建議多爬樓梯少乘坐電梯，有利于塑造腿型。
