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  陽氣不足，養老院教你有效“養陽”！

   怕寒怕冷還怕風，陽氣足則機體功能狀態就飽滿，陽氣虛化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的。這種人平時穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。老人、特別是tang尿病和shen病患者，神經末梢感知不太靈敏，如果溫度過高會對他們造成二次傷害。他們頭怕風吹、后背怕涼，但生病很少發高燒，往往是低熱，到37度以上就很難受了，吃退shao藥也不好退。

   注意:氣虛也會怕冷怕風，不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況，此時補脾胃、bu氣效果更好。

   養老院老人如何補肺氣？

   一是，“呬（xi）”字功補肺氣。做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，與胸同平，然后兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。老年人心理脆弱，易將tang尿病與中feng、心ji梗塞等緊緊聯系在一起，心情易處于惡劣狀態。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落。

   二是深呼吸。中醫介紹道，深呼吸是一種zui簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時為zui佳時間，到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機能，從而達到補肺氣的作用。一般來說，每天做20—30次即可。

   養老院提醒老人每天好好刷牙能預防老年chi呆

   牙齦炎是老年人群中一種常見的口腔疾病，多由牙齦卟啉單胞菌引起。挪威卑爾根大學臨床科學系研究實驗室的彼得·梅代爾及其團隊，通過實驗證實牙齦卟啉單胞菌可從口腔轉移到大腦。牙齦卟啉單胞菌產生的有害酶會破壞大腦中的神經細胞，引起老人記憶力喪失，zui終導致老chi。有視力障礙老年人的飲食護理:1、關于有視力障礙的老年人，依據其身體功用的情況，盡量固定擺放飯菜的位置以及習氣運用的具，如碗、盤、筷子、叉、湯勺、吸管等。研究團隊對53名老chi患者進行觀察檢測，在96%的患者體內發現了這種有害酶。