盤氏瑤醫蘇州常用解決方案「古瑤健康咨詢」

盤氏瑤醫告訴你

在日常生活中，我們很多媽媽認為“卸貨”以后，身體沒有異樣，就不用再去做康復檢查？

小編的回答是肯定的：錯，因為分娩對身體造成的損傷，恢復如果欠佳，不一定馬上會有明顯的病癥表現，所以需要通過產后常規檢查才能確定身體的恢復情況，以免因為自己對產后身體恢復的認知盲區，而錯過了好的康復時期，隨意說產后康復不可馬虎。

盤氏瑤醫告訴你，腹直肌分離了，怎么辦？

如果時間尚短（產后一年之內），并且腹直肌分離的寬度小于3指，可以嘗試收腹等正確的腹部鍛煉，幫助恢復正常。在此期間，不要做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。

如果分離寬度比較大，已經超過3指，而且在產后1年~2年仍不能縮小恢復的，應該考慮醫院檢查。一旦確定了腹直肌分離的程度后，思路可分為以下四個步驟：

1、首先要激起腹橫肌的功能

2、接著可對緊張的腹內外斜肌進行松解

3、讓被擠到一邊的腹內外斜肌恢復它應有的肌張力

4、后就是讓腹直肌閉合

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

產后康復

產后康復，目前沒有十分明確的定義，一般是指女性產褥期保健項目的延伸和拓展，無嚴格的時間限制，一般指產后一年內。它對于產后形體恢復、骨骼恢復、心理恢復，產后常見疾病的預防與治療等具有重要意義。