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              勐海蔬菜批發在線咨詢「圣洋蔬菜配送」

              發布時間:2021-03-23 06:46  

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              多吃蔬菜對健康有很多好處,但是蔬菜在烹飪過程種會流失部分營養,那么生吃、炒、燉、焯煮、白灼、蒸、油煮這些做法里,哪種是美味又能保留營養的?

              新鮮蔬菜盡量不用榨汁機       

               咀嚼的作用不只是嚼爛食物,更重要的是使唾液中的消化酶充分地與食物混合,以促進食物的消化與營養的吸收,更大地獲取其保健價值。而榨成汁液飲服后就不能刺激消化酶的分泌。

              官渡區劉建平蔬菜配送服務部主營蔬菜、鮮肉、水產、配送對象是企業、工廠、學校、地鐵、工地、餐廳、酒店、商場、超市、醫院、銀行、機關等各大企事業單位食堂。本店面坐落在王旗營蔬菜批發市場,20年的老店面,價格跟隨市場而動。歡迎來電咨詢!











              白灼新鮮生菜

              這道菜應該是白灼菜系的當家花旦了,無論是家中餐桌,還是街邊餐館,都是出鏡率很高的一道菜。成品色澤油潤青綠,口味清爽,而且比清炒更開胃下飯更有滋味。3、番茄首先準備一只成熟的番茄,保證番茄沒有壞,而且是又紅又熟的,用刀切成1。生菜每100克僅有15大卡,故又叫減肥菜,它含有豐富的膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,堪稱愛美的女士小護士。

              食材:

              圓生菜1個,蒜末3瓣,蠔油2勺,生抽1勺,清水1勺

              步驟:

              將生菜外表的葉片扒下來洗凈,內部無需清。鍋中注入水,加入油和鹽煮開,加入生菜輕微焯水后撈出瀝水碼入盤中備用大蒜切末 。蠔油,生抽,鹽加少許水調成醬汁備用重新起鍋,加入油,先下蒜末,爆出香味。倒入調好的醬汁煮開后關火,淋在生菜上即可。









              沸水鍋焯水將水燒沸,把食物放入,及時翻動,及早撈出,可以幫助保持原料的色、脆、嫩。

              此法適合體積小,水分多的蔬菜,如油菜、菠菜、豆芽、芹菜、西蘭花等,能減少可溶性維生素的流失,焯水時可以加點食用鹽,幫助保持菜色的翠綠;此外,也適合海鮮等血污較少、異味較淡的肉類。









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