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隨著生活水平的不斷提高，越來越多人開始被肥胖問題困擾。肥胖可發生在任何人群任何年齡身上，是日常生活中非常常見的一種現象。遺傳因素有些人不管怎么吃都不胖，但有些人連喝水都能胖，這就是遺傳基因在作怪了，也是導致肥胖的一個很重要原因。孩子身上所有的基因都是直接從父母那繼承而來，如果父母中的一方帶有肥胖的基因或者父母雙方都攜帶肥胖基因，那么孩子生下來會出現肥胖問題的機率很高。

運動過少運動能夠幫助體內消化道對食物的吸收消化，對于脂肪的消耗有極大的幫助。但隨著科技的不斷進步，人們的工作越來越繁忙了，出門都是車子代步，上下樓層有電梯搭乘，而且沒有時間運動，導致脂肪堆積，從而出現肥胖的問題。年齡導致隨著年齡增長，人體的性激水平會發生變化，功能會衰，雌素與雄素水平均下降，會導致機體總脂肪含量增加，出現胖肚子現象。另外，年齡增長了，脂肪的氧化速率會減慢，如果不愛運動，就容易出現肥胖。

脂肪是慢慢存儲起來的，減肥也要慢慢來，這樣的快速體重下降，對于身體負擔特別大，而已瘦下來后一身松弛的皮膚很難看。每天堅持有規律健身，學會休息飲食才能高率的減重。然后飲食上對于一個體重相對較大的人來說，如果遵循網上各種節食方式，那么很容易出現節食情況，節食不僅會反彈，而且對身體的危害更大，不要完全照搬他人的減肥飲食計劃。對于肥胖嚴重者有一個專業人士指導運動健身會更安全些。對于減肥瘦身大家一定要以自己身體健康為基礎，選擇合適自己的訓練方式和飲食安排。