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坐月子期間出于對新媽媽健康（healthy）的考慮，月子調(diào)養(yǎng)期間新媽媽的飲食還是應(yīng)當(dāng)有所禁忌。今天濮陽月嫂（Maternity matron）為大家分享。

1.不能吃辛辣（pungent）

韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，不可過食，只能取少量作為調(diào)料用。否則可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，嬰兒吃奶后出口腔炎，愛流口水。

2.不能吃冷飯

冷飯易損傷脾胃（taste），影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為生冷之物易致淤血滯留，而造成產(chǎn)后一些疾病。

3.不能吃麥乳精

麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥1物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

很多情況下女性生產(chǎn)后都會得抑1郁癥，例如父母輩強(qiáng)的月子期間要避不見客，不可以洗澡等，這些都讓產(chǎn)婦感覺失去存在價值，生活空間過于封閉；亦或是女性追求完1美，想要給孩子zui好的一切，但是發(fā)現(xiàn)自己無法給予，因此心情郁悶。

據(jù)研究顯示，倘若讓產(chǎn)婦家人來幫助其緩解產(chǎn)后抑郁，往往效果不佳；但若將此項工作交給月嫂來做，成效通常很不錯。而由月嫂來為進(jìn)行通常效果不錯。月嫂可以在老一輩的思想、產(chǎn)婦自身的需要之間取得平衡，擴(kuò)大產(chǎn)婦的活動范圍，使其心情愉快。有些情況下，產(chǎn)婦的家人會覺得產(chǎn)婦蠻不講理，不知道怎么伺候產(chǎn)婦；但是月嫂可以體會到產(chǎn)婦的心情，甚至把之前的雇主介紹給產(chǎn)婦認(rèn)識，幫助其緩解產(chǎn)后抑郁的情況。

及時與月嫂溝通。產(chǎn)婦在月子期間，心情容易不好，有些人甚至可能患上產(chǎn)后抑1郁癥。這時候的產(chǎn)婦容易發(fā)脾氣、發(fā)牢騷，結(jié)果月嫂可能會認(rèn)為產(chǎn)婦對自己的工作不滿意或者認(rèn)為產(chǎn)婦太難伺候。所以產(chǎn)婦與月嫂應(yīng)及時加強(qiáng)溝通，產(chǎn)婦直接告訴月嫂您的喜好或向月嫂提出您的建議，不要礙于面子，不好意思說。月嫂對產(chǎn)婦有什么意見也應(yīng)該直接提出來，如果一直悶在心里，長此以往，可能會造成工作的消極甚至失誤。