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發布時間:2020-07-24 16:04  
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永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康,快樂健身”的理念,為客戶提供的產品和完善的服務。
借力引體:兩手正握杠,將身體懸垂于空中,擺動身體,借擺動身體急停的力,雙手向上拉杠,將下巴高于杠面,下杠時雙臂緩慢彎曲,身體慢慢還原到啟動狀態,然后順勢將雙膝蓋彎曲,再借力完成下一個動作。
引體向上:似乎很簡單,抓住桿子,然后將自己拉起來,如此重復同樣的動作。因為背闊肌是一個非常大的集群,需要從多個角度來刺激。引體向上還需要多個小肌群來輔助——這意味著持續的訓練會導致在短期內力量迅速增長和肌肉生長。
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剛開始進行該動作時,你也許會發現要做到有控制的、緩慢的下降身體非常不容易,但是只要堅持下去,很快你就會看到自己驚人的進步。緩慢的下落過程,其實是肌肉的離心收縮過程。