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如果是經常運動，經常健身的人出現過大，一般沒有辦法矯正。如果不經常運動，體重過大，可以通過肌肉力量訓練來達到縮小的目的。主要是因為是一個通過關節縫隙連接的骨骼結構，周圍附著著很多的韌帶、纖維以及肌肉，一旦周圍的軟組織因為長時間得不到鍛煉，就會發生松弛的現象。導致過大，有一些產婦剛生過孩子之后，也會出現輕微擴大的現象。以上這兩種情況，只需要進行周圍肌肉的力量訓練，尤其是底肌以及后側肌肉的訓練，縮小的效果就會非常的明顯而且快速。

和其實說法都是正確的，是醫學上的術語，老百姓通俗的說法。包括幾個部分，兩側的髂骨，還有后方的，還有前方的恥骨，后面還有連接腰椎的骶骨。通過可以連接上肢、軀干，還有連接下肢，所以兩側有一個關節，就是連接下肢股骨頭的結構。里邊包含膀胱，還有女性生殖系統，所以如果是周圍出現癥狀的，原因非常多，有骨頭本身的問題，也有女性泌尿生殖道的問題等。

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跟骨也就是足跟位置的骨骼結構，跟骨在人出生時就會出現，并且是已經骨化了的骨骼結構，跟骨在胎兒母體當中6個月左右的時候就會形成，出生后進行線片檢查時，會在線片上顯影。跟骨的骨骺在兒童10歲左右出現，在10歲左右時進行足部的側位片檢查，會發現跟骨的骨骺以及骨化的中心就開始形成。隨著生長發育，跟骨的骨骺到人體16歲左右，就會與跟骨的整體發生融合現象，這是一個普遍的現象和標準，但不是的，前后相差兩年時間也都有可能，屬于正常的范圍。跟骨的骨骺是人體骨骺當中比較容易出現病變的一個，主要是由于身體中以及人體活動的必要性，容易使跟骨的骨骺產生，造成局部的疼痛。

骨盆是一個骨性的結構，分為大骨盆和小骨盆，由左右的髖骨和骶、尾骨結構而成。骨盆的主要作用是支持下肢的自由運動，保護的臟器。骨盆的大小，根據每個骼發育不同，因人而異。有的人是天生的骨盆大，也有部分人，是因為產后骨盆沒有很好的恢復，如果在產后六個月之內做骨盆的修復，一般的還是可以恢復到從前。天生的骨盆大對于女性來說是個優勢，生產的時候會相對的順利。

需要判斷骨盆是否需要矯正，必須及時到正規醫院進行檢查，并且需要進行X檢查診斷，是否產生畸形，考慮做矯正，不要盲目矯正，而且正常矯正必須在教練或醫生的指導下進行。成因已經基本成熟，矯正起來有一定難度，應循序漸進，不要過多努力，以免造成適得其反的效果。骨一高一低的情況可以矯正，平時可以做矯正骨盆的動作，顛倒呈T字，屈膝平躺，雙手自然放在身體的兩側，膝蓋平伸，右腳朝向天花板。抬起身體，用骨盆的力量把身體抬起來，想象腳趾接觸天花板，上下分成兩組，每只腳分別做十組。

因為女性在進行生產時為了利于寶寶的出生，骨盆會變大，但是這種情況，一般會在產后自己慢慢的恢復。但是如果想要加速骨盆收縮的話，可以多做一些鍛煉骨盆肌的運動，比如說可以做一些瑜伽運動。當然也可以做提肌運動，每天做20個，一次5秒，這樣堅持一段時間，對于骨盆收縮也有一定的作用。還有每天也可以踮著腳走路，這樣骨盆會有一種收縮感，堅持一段時間的話，也會有利于骨盆的收縮。