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產后護理:腹式呼吸

分娩之后，腹部壓力減小，可以試著用腹式呼吸，幫助身體內部恢復原位、肌肉恢復力量和彈性，促進子宮復舊等。如果能養成習慣，對長期保持腹部的緊實，也很有幫助。

分娩后1小時，就可以開始有意識地腹式呼吸。吸氣的時候，有意識地將肚子輕微鼓起；呼氣的時候，有意識地將肚子收縮。

產后起初的幾天，有可能因為子宮收縮出現宮縮痛，可以量力而行，逐漸開始做深呼吸。開始的時候可以平躺練習，之后在喂奶、走路的時候都可以有意識地練習。

產后掉發讓媽媽頭疼!

懷孕的媽媽真的非常辛苦，除了孕期諸多不適之外，產后也有很多生理的變化，像是產后掉發的問題。

大概在生產后第二到三個月左右開始發現掉發開始變明顯，四至六個月達到落發的高峰期，媽媽會發現手輕輕一撥頭發就掉好幾根、一梳頭也有很多頭發卡在梳子上，甚至洗頭時可以看到排水孔有一整團的落發，感到十分的擔心。

其實這種孕媽咪產后落發的現象，醫學上是稱為產后的休止期落發。

產后護理,愛瑪家產后護理機構

在產后重要的也就是實行營養的及時補充，在在產后的第二天就可以調養，飲食習慣上要盡可能的選擇有營養的，幫助產婦重新恢復生產前的狀態。

愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料，我們為每個新生兒制定科學系統的個性化成長方案，并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構筑生命健康基石！

產后媽媽喝紅糖的好處

關鍵在于，朋友們一定都清楚，產后媽媽在分娩的過程中損耗了大量的氣力，，身子一定會相當的體虛，甚至產后媽媽還得給新生嬰兒哺乳，因而身子上必須要繼續補充上大量的鐵物質。紅糖也就變成了不二的營養品。

愛瑪家母嬰中心以“愛心呵護，快樂孕育”的服務理念，通過遺傳基因、環境、營養、疾病控制以及心理等方面的專業應用，以專業護理、心理、營養、早教、康復等團隊以及、一站式的高品質服務，對備孕父母、孕媽媽、產后媽媽及寶寶提供系統的健康管理服務。