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              發布時間:2020-09-09 06:14  

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              網球運動中,許多人以為的技術就是發球和擊球,但是卻忽略了很重要的一點,那就是網球的注意力訓練。如果你仔細回憶一下自己在網球比賽中的過程,就能夠發現注意力在比賽中所起到的基礎性的重要作用。

              那么如何進一步加強自身的網球注意力呢?這就要掌握網球注意力訓練的技術,這樣才能明白在比賽中如何運用注意力去觀察去判斷,注意力的發揮是網球運動中取勝的一大關鍵。

              根據網球培訓和訓練的經驗,一般可以通過以下方法來提升自身的注意力。大多數的網球愛好者在打網球的時候,他的眼睛雖然一直盯著球,但是并沒有注意到自己擊球的那個瞬間,而是把注意力放在了對方的球場中,一心在意的是網球是不是被自己打到了網的對面,是不是讓對方無法招架。





              硬核網球練習

              1、跟進擊球

              從底線位置開始,跟進身體追打球至網前,逐步給對手造成壓迫。培養進攻意識,讓自己在比賽時處于主動進攻地位,別一打完球就后退想著把球回過去就好。需要注意的是,越靠近網前就越要加快拍頭速度給球多點上旋,追求更刁鉆的角度,一是給球上保險二是讓擊球更具威脅性

              2、追打黃球

              教練手握兩顆網球,一顆常規網球(黃),一顆泡沫球(橘),分別同時往左右兩側投擲。練習者要全神貫注,在教練拋出球后快速反應,做出判斷,往對應方向移動追打黃球。這個練習極其鍛煉和考驗練習者的注意力,反應力,以及盯球能力,這些都是在網球運動中不可缺少的因素。




              網球是一種有氧戶內外運動之一

               網球是一種有氧戶內外運動之一,由于成天忙于工作、學習和生活,大多數的時間在室內中度過,需要到室外進行一些戶外運動,網球就是的選擇之一。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標,通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體,以提高其綜合素質。


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