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發布時間:2020-12-01 03:00  
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世界衛生組織(WHO)對益生菌的定義是:通過攝入適當的量,對食用者的身體健康能發揮有益作用的活菌。它不是包治百病,也不是毫無用處,只有在以下2種情況下
益生菌是有效的:1.服用廣譜不能識別有益菌和有害菌,它在致病菌的同時,會把腸道內的有益菌也一并消滅掉。這種情況下,醫生會開一些益生菌,幫助寶寶盡快恢復腸道菌群的平衡。2.各種原因引起的腸道菌群失調比如急性腹瀉、等,為了盡快恢復腸道菌群的平衡,醫生也會給予益生菌進行。
我們體內的細菌數量是的20倍,它們對人體健康是很重要的。維持體內有益菌群的存在狀態對保持消化過程的健康、保持系統的活躍以及抗能力是非常重要的。 并不是所有的細菌都對人體有益。
還有一些有害菌或致病菌可以直接引起,或產生可導致或的有毒物質,尤其對消化道不利。有益菌主要包括兩大家族:乳酸菌和雙歧,它們可以在上控制有害菌的存在。 飲食和補充劑的作用對體內的菌群平衡有很影響,因此也對人體健康產生相應影響。被稱做益生菌的有益菌有很多益處已被證明。
腸道菌群紊亂在肥胖的發展過程中發揮著非常重要的作用。
有大量實驗證實,通過攝入益生菌,可以有效的防治肥胖。
①抑制食欲,增加飽腹感:益生菌可以通過刺激CCK,GLP-1等飽腹因子的釋放,以及減少胃促的分泌,從而減少食物攝入,降低體重和脂肪的蓄積。②降低膽固醇:益生菌可以通過同化作用以及共沉淀作用減少膽固醇的吸收。③調節腸道菌相:益生菌進入腸道內后,使失衡的腸道菌相正?;ê癖诰T減少,擬門增加),降低腸上皮細胞的通透性,減少循環中LPS的含量,減少因子,進而提高胰島素敏感性。
1.煥膚養顏
益生菌能促進人體分泌內源性生長因子,有助于增進皮膚抵御外界損傷的能力,維持皮膚細胞更新,延緩肌膚衰老。
2.預防過敏
益生菌有助于平衡人體的應答機制,避免因接觸過敏原而導致的人體過敏反應,減少皮膚紅癢、風團及的發生。
3.
益生菌能促進食物消化,增加鈣、鎂等營養物質的吸收,同時能合成維生素B族及維生素K等大量有益物質,從而有助于增體的營養代謝,改善消化功能。
4.
益生菌可減少腸道對脂肪及膽固醇的吸收,有助于。