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發布時間：2021-04-25 07:08
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不要節食
節食太痛苦太反人性了，餓極了的時候，還容易性地吃更多。
減肥很重要，但保證營養均衡、保持心情愉悅一樣重要。
可以多吃飽腹感強的或熱量相對低的食物。比如蛋白質含量高的、纖維含量豐富的、渣多的、難嚼的、水分足的、占空間大的。
改變一下吃飯順序
別一提筷子就扒拉米飯面條。這樣不容易控制熱量，血糖還升得快。不如這么做：
1.減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。
2.減肥的方法有很多，有人吃減肥藥，有人，有人，有人針灸。但這都不是我提倡的。我還是那句話：健康減肥，別虧待自己!
3.減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒。
4.減肥成功的標準是什么?我想，體重減輕并不完全說明減肥成功。只有在以后的時間穩定保持才是的。
想要瘦身減肥，方法很多，不一定要去健身房去做一些加重訓練，也不一定要每天跑步累得不行了，腿卻越減越粗，其實有些日常減肥方法，方法簡單，效果又好，下面就教大家5種日常瘦身減肥法，想知道的你，一定要看!5種日常瘦身減肥法
1、高抬腿
高抬腿這個動作，對于我們減掉腿部多余的肉肉是很有幫助的，不管你是大腿粗，還是小腿粗，想要減肥的，都可以試試做做高抬腿，動作很簡單
