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發(fā)布時(shí)間:2020-12-15 06:59  
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你們知道嗎,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8到10倍。冬季的室外體育鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),而且鍛煉時(shí)還能接受陽(yáng)光的照射,陽(yáng)光中的紫外線不但能人體皮膚、衣服上的病毒,還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。這對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)更為重要。冬季體育鍛煉,還可以消除大腦疲勞,力,提高學(xué)習(xí)效率呢。
在2000年10月時(shí),杜克大學(xué)(Duke University)的研究人員向《紐約時(shí)報(bào)》介紹了一個(gè)研究項(xiàng)目。這個(gè)研究證實(shí),用運(yùn)動(dòng)的效果要好于抗抑郁舍曲林(商品名左洛復(fù),Zoloft)。我對(duì)這條信息,確信無(wú)疑,近二、三年內(nèi)我遇到了好幾個(gè)有的朋友,在跟他們的持續(xù)交往中,慢慢引導(dǎo)他們培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,堅(jiān)持6個(gè)月之后,每個(gè)人跟以前相比都產(chǎn)生了很明顯的改變。
運(yùn)動(dòng)在三個(gè)層面提高學(xué)習(xí)能力:首先,它完善你的思維模式以提高警覺(jué)力、注意力和驅(qū)動(dòng)力;其次,它讓神經(jīng)細(xì)胞準(zhǔn)備就緒,并促使它們相互連接起來(lái),這是連通新信息的細(xì)胞基礎(chǔ);后,運(yùn)動(dòng)激發(fā)的分化成新的神經(jīng)細(xì)胞。