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益生菌的功能:

加強(qiáng)l消化和營(yíng)養(yǎng)吸收：良好的消化和吸收機(jī)能是恢復(fù)健康活力的第l一步，也是zui有效的方法。它可以幫助人體從攝取的各種食物中享受到它所帶來(lái)的好處。在微絨毛間能清理出空隙，這樣就可以促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)食品的吸收。益菌群在腸內(nèi)不但可以促進(jìn)l的消化吸收，而且有助于抑制脹氣和胃脹。

降低膽固醇量：只要膽固醇量充足，益生菌也有助于抑制過(guò)多的膽固醇生成，并將膽固醇代謝成能量和分解，以便于清除和排出體外。該細(xì)菌還可以進(jìn)一步分解膽鹽，從而降低血液中膽固醇的含量。

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補(bǔ)充益生菌需要注意

抗益生菌殺菌和消毒制劑

本品不宜與有殺菌消毒作用的益生菌制劑同時(shí)服用，不可與抗l菌劑l聯(lián)合使用。由于益生菌中的活細(xì)菌很容易被抗l菌藥l物殺l死，l根本不能起作用。在飲用消l炎、殺菌類(lèi)藥l物l物或保健產(chǎn)品時(shí)，在飲用益生菌之前應(yīng)間隔兩小時(shí)以上。

益生菌需要補(bǔ)充的信號(hào)；

脹氣，口l臭，舌苔厚

人類(lèi)體內(nèi)的益生菌數(shù)量減少，腐l敗菌就會(huì)在上消化道內(nèi)大量繁殖，導(dǎo)致食欲減退，挑食，厭食，甚至出現(xiàn)口l臭。同時(shí)，益生菌還能在腸道產(chǎn)生大量的低分子酸、過(guò)氧l化氫、抗l菌活l性肽等，以減少腸道內(nèi)氨和胺等有毒有害物質(zhì)，抑制產(chǎn)胺腐l敗菌的生長(zhǎng)繁殖，吸收內(nèi)毒l素，降低毒l素的來(lái)源，改善挑食、厭食、積食、口l臭。因此，當(dāng)牙齦和牙齒保持健康時(shí)，口l臭一定來(lái)自于消化道。

益生菌能和奶粉一起沖嗎？

嬰兒腸胃功能過(guò)弱，吃進(jìn)胃里的東西很多時(shí)候消化不了，此時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)便 l秘的癥狀。得知益生菌有助于寶寶消化，緩解便l秘癥狀后，媽媽馬上買(mǎi)了一些益生菌給寶寶服用。

只要水的溫度不太高，益生菌可以和奶粉一起沖泡。當(dāng)溫度升高時(shí)，益生菌的活性會(huì)上升并進(jìn)入發(fā)酵過(guò)程，長(zhǎng)期在溫水中保存容易引起產(chǎn)品風(fēng)味的改變。在60℃以上，益生菌將進(jìn)入衰亡階段。所以益生菌產(chǎn)品應(yīng)在冷藏條件下取出，并避免高溫加熱。

益生菌注意事項(xiàng)

1、益生菌怕殺菌，怕消毒

本品不能與具有殺菌、消毒作用的制劑同時(shí)服用，也不能與抗l生素合用。

由于益生菌中的活細(xì)菌很容易被抗l生素殺l死，因此它們根本不起作用。如病情需要同時(shí)使用抗l生素和益生菌，則推薦使用兩種藥間隔2小時(shí)以上。

益生菌需要注意的事項(xiàng)

1、注意益生菌的排樣方式

溫水沖調(diào)，水溫不得超過(guò)40度，避免高溫殺l死益生菌。如嬰兒不愛(ài)吃，想在奶粉中添加益生菌，不能先放益生菌，因?yàn)闆_調(diào)奶粉的水溫一般高于40℃，可將奶粉沖調(diào)調(diào)后，溫度降低到40℃(腕滴奶溫?zé)釤o(wú)湯感)，再放益生菌。

2、益生菌選育品種

多種益生菌，每一種的作用都有其特殊之處，如：

調(diào)節(jié)便l秘：盡量選用含有凝結(jié)芽孢桿l菌的益生菌，凝結(jié)芽孢桿l菌可到達(dá)大腸并進(jìn)行定殖，分泌乳酸可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保水潤(rùn)腸，幫助排l便更有效。

變l態(tài)反應(yīng)性體質(zhì)者：可選用含有鼠李糖乳桿l菌素的益生菌，該菌素能提高過(guò)敏體質(zhì)。

益生菌主要作用

一、腹瀉的緩解

不良的飲食習(xí)慣會(huì)破壞腸道菌群的平衡，導(dǎo)致腹瀉。添加益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復(fù)腸道正常 pH值，緩解腹瀉癥狀。

二、改善便l秘

雙歧桿l菌分解糖分產(chǎn)生l乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內(nèi)繁殖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便l秘。

三、改善消化l不良

它能促進(jìn)腸道消化酶分泌，幫助人體消化吸收。

四.抗l生素副作用減輕

抗l菌素不僅能殺滅細(xì)菌，還能殺l死體內(nèi)有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發(fā)癥狀。補(bǔ)充性的益生菌，有助于恢復(fù)機(jī)體的平衡。

如何正確的沖服益生菌

吃東西20分鐘后再吃

由于飯后胃酸濃度降低，益生菌zui好在飯后20分鐘后服用，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)食到胃中會(huì)消耗大部分胃酸，更有利于將大部分益生菌活著送到小l腸，否則，即使是經(jīng)過(guò)篩選的能到達(dá)小l腸的益生菌菌株，也難免會(huì)失去它們的功效。