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棕櫚油,一種由棕櫚果壓榨得來的油脂,煙點相對較高

棕櫚油，一種由棕櫚果壓榨得來的油脂，煙點相對較高，也就是說高溫加熱一般不容易冒煙，用這種油脂炸出來的食物顏色好看且口感酥脆。對于棕櫚油而言，市場價格比較便宜，再加之穩定性較好，所以在食品領域的應用也是比較廣的；無論是炸雞翅還是炸薯片，這種油脂的出現率較高。橄欖油所含的脂肪酸是屬于單價不飽和脂肪酸中的油酸。油酸能減少壞膽固醇，也就是可以減少低密度脂蛋白, 同時保持好膽固醇的量,也就是增加高密度脂蛋白的量。

中國人做菜追求色香味俱全

中國人做菜追求色香味俱全，很多需要大火熱油爆炒。在高溫下爆炒時，特別要注意使用不容易被氧化或發酸變質的油。當油脂發生氧化反應時，它們會與氧氣反應形成自由基和對人體有害的化合物。無論是低溫還是高溫的環境，決定食用油、抗發酸變質能力的因素是油里面脂肪酸的相對飽和度。飽和脂肪酸分子只有單鍵，單不飽和脂肪酸有一個雙鍵，而多不飽和脂肪酸則有兩個或更多。正是這些雙鍵具有化學反應性，并且對熱敏感。

食用油開封后3個月要把有用完嗎

一般情況下，食用油開封后3個月，要把有用完。因為開封后3個月是安全用油的臨界點。沒有一種植物油是的。不同植物油脂肪酸構成不同，營養特點也不同。應經常更換烹調油的種類，食用多種植物油。如果平時一直吃花生油，下次可以換成亞麻籽油、大豆油、葵花籽油等等。如果你平時肉、蛋、奶等吃得少，來點兒動物油也是相對合理的；如果你總是大魚大肉，此時再強調豬油和植物油按比例搭配吃，就意義不大了。

買食用油時,還需要看一下油的等級

買食用油時，還需要看一下油的等級，因為油的等級會根據油的品質分為“、一級、二級、三級油，”而和一級都是值得購買的，三級食用油的雜質比較多，不建議購買。大家買油時，還需要看一下標簽上標注的營養成分，因為食用油的營養成分表中，碳水化合物、鈉、膽固醇、蛋白質的含量必須是0，而維生素和脂肪的含量越高，說明此油的營養價值越高。所以大家買油時，也要注意一下營養成分表中各種物質的占比。